6月20－24日《流瑜伽flow培训》30小时——冬冬老师_ananda咚咚

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6月20－24日《流瑜伽flow培训》30小时——冬冬老师

(2014-05-04 22:35:33)

标签：

流瑜伽培训

细节瑜伽培训

冬冬老师

瑜伽文化

200ttc

分类：瑜伽教学

2014年6月20-24日《流瑜伽flow培训》30小时——冬冬老师

第二期《流瑜伽FLOW培训》留影

http://blog.sina.com.cn/s/blog_60ec73c60100ya2b.html

第三期“流瑜伽”课程培训的实况记录课程编排秘诀

http://blog.sina.com.cn/s/blog_60ec73c60101jlzp.html

学员李琳《Flow流瑜伽的学习后感》—分享

http://blog.sina.com.cn/s/blog_60ec73c601013h1h.html

呼吸：流瑜伽和阿斯汤噶一样强调运动与呼吸的协调，同样以练习为重点。但更注重体式间的连接，每个核心体式的保持时间可为3-5个完整的呼吸，而串联体式的保持呼吸不会超过1个完整的呼吸，多为一吸或一呼之后就会变换，而当呼吸需要调整衔接的时候才会停留一个完整的呼吸。也正由于标准流瑜伽这样的呼吸配合，所以我们需要保证在练习中对呼吸节奏的掌控，让呼吸更深长缓慢

串联：没有了vinyasa的串联，流瑜伽就不是标准的流瑜伽了。当然需要简化可以放弃或简单化使用。

举例：核心体式使用：战士一，vinyasa使用：四肢支撑-上犬-下犬

连接：战士一（右脚前）5个呼吸停留，呼气-双手落双脚两侧，吸气-抬头右脚后撤，呼气-曲膝曲肘胸腔触地，吸气-上犬，呼气-下犬，吸气-抬头右脚尖右左脚前移，呼气-直立身体，吸气-手臂伸展战士一（左脚前）。呼气-双手落双脚两侧，吸气-抬头右脚后撤，呼气-曲膝曲肘胸腔触地，吸气-上犬，呼气- 下犬。

　　以上为一个完整的流瑜伽阶段。

　　由此可见，每一个完整的流瑜伽练习都是如下组成：

　　核心体式（右）---vinyasa---核心体式（左）---vinyasa

　　在这里我们可以发现，核心体式必须是个分左右的体式，以右为先依然保持，每个vinyasa都属于它前面的那个核心体式。

　　我们如何选用体式与的核心体式有链接，同时必须保证所有的核心体式符合以下原则：

　　1 难度逐渐加大，由简到难

　　2 核心体式区分左右，以跨立的体式为最好选择

3 所有核心体式进行的锻炼不同，全面，不重复锻炼意义。

让冬冬老师多年的教学经验与您一起探求Flow瑜伽的热情，奔放，能量的流淌，寻觅放开自身内在能量的奥秘

时间：2014年 6月20日--- 6月 24日（共5天30小时）

培训地点：杭州阿南达瑜伽馆

授课导师：冬冬Grace

培训费用：3000元/人

证书：通过测试将获得冬冬Grace流瑜伽（ Ananda Flow）注冊证书

报名咨询热线：15715711199（场馆）

《Flow流瑜伽》培训班（第五期）

时间表：

Am 9:00-10:30 体式（练习与实践）

Am 11:15-12:15 辅助（亲手调整）

Pm 1:30-3:00 分组实践

Pm 3:30-5:00 引导词汇编

教学内容：

1. 语言表达和口头指令 2小时

2. 指导词的编排 5小时

a. 进入到动作姿态时

b. 保持整个姿态的过程时

c. 离开动作姿态时

3. 对初学者的教学原理 1小时

4. 瑜伽教学原理 2小时

5. 教学艺术，理论与实践 5小时

6. 每日练习指导 5小时

7. 如何调整学员：不同类型的身体接触 4小时

8. 亲手调整体式的方法 4小时

9. 瑜伽教学心得 2小时

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