4月21日108遍拜日式（第四届）------阿南达瑜伽公益活动

“拜日式”，是古印度人在日出前，面对着东方升起的太阳做朝拜中创造出的一系列动作，以感激太阳赐与人类光明与能量。

4月21日周日清晨9时，108遍拜日式的练习，欢迎各位瑜伽老师及瑜伽爱好者一起参与，用统一的行动与一同的呼吸，重复的动作，感受自我练习的体悟，亲历瑜伽本身的神秘能量！

地点：阿南达瑜伽馆教室（杭州市中山北路186号二圣庙前58号C座3楼）

预约电话：15715711199,15715711100（非诚勿扰，自备瑜伽垫）

周而复始，能量循环；静中有动，动静结合。

双手合十，心中祈祷

吸气，手臂上举，仰望天空

吐气，俯身向下，亲吻大地

吸气，抬头凝视，伸展脊背

吐气，向后跳跃，俯身大地

吸气，胸腔打开，来到上犬

吐气，身体前屈，回归下犬

吸气，抬头凝视，向前跳跃

吐气，俯身向下，感受谦卑

吸气，手臂上举，朝奉太阳

吐气，双手合十，回归祈祷