http://www.90titan.com:8019//Upload/2013/3/20/4b189066-805c-4e71-9a61-4acf301b0979.jpg3月20日 第三版" TITLE="记者采访《体坛报》 3月20日 第三版" />

瑜伽不仅能让人拥有优美的身姿，更能达到身心兼修的效果，因此瑜伽成了不少女性健身的首选。但是，近日爆出的大学女生练习瑜伽猝死的消息，让一些瑜伽练习者“望而却步”。

出事的女生欣欣（化名）是长沙河西某高校就读的大四女生，为了保持好身段应付求职潮，特意办了一张健身卡。

意外的是，首堂瑜伽课上，欣欣一头栽倒在地，再也没有醒过来。目前，长沙警方已经介入调查。

欣欣的室友乐乐（化名）回忆了事发过程。6点左右，两人在学校附近的博集健身美容俱乐部花了488元办了张会员卡。

“当时正赶上瑜伽课。”乐乐回忆，欣欣马上拉着自己钻进了舞蹈室，两人混在人群中，跟着瑜伽老师练习起来。“这是她第一次学瑜伽，学得很认真。”

1小时后，大家跟着教练一起做起了“原地慢跑”。“几乎没有任何前兆，她突然头后仰，栽倒在地。”乐乐马上拨打了120。

10多分钟后，欣欣被送往长沙市第四医院抢救。晚上8点半左右，欣欣经抢救无效死亡。据警方透露，初步判断为心脏骤停。

瑜伽公认是一种缓慢柔和，帮助练习者舒缓身心的运动。年轻女性练习瑜伽猝死无疑让人们心里打起了问号：练习瑜伽到底存在怎样的风险？

为此记者采访了资深瑜伽教练于冬丽。

于冬丽是杭州阿南达瑜伽馆的创办人，练习瑜伽已有十余年，曾走访游学过印度、泰国、澳洲、美国等瑜伽胜地，不仅取得了澳洲国际瑜伽联盟国际教练证书，还参加了全美瑜伽联盟200小时教练培训，成为欧美yoga alliance网上注册导师。

“这是意外事件，不能完全和瑜伽运动联系在一起。” 于冬丽回答，“在我看来，正是由于有越来越多的人参与到瑜伽练习中，个体的情况不同，会产生不同的反应。其中的原因很多，不能说是练习瑜伽造成了这场悲剧。”

于冬丽谨慎地说，近年来由于运动导致猝死的个案越来越多，这并不是运动项目本身的错，需要我们正视的是，都市人的身体比以前都脆弱。如果因为怕出事儿不运动，那是因噎废食。

“对于初级学员，我非常注重他们的呼吸方法，做些入门动作，特别强调不要与身体对抗。” 于冬丽说。

而练习瑜伽也不是人们所想的那样“百无禁忌”。于冬丽说，在瑜伽课前练习者最好能空腹2到3小时，最好在练习完过后1个小时才进食。因为练习瑜伽时身体的血液集中在局部肌肉或器官上，以适应运动所需，因此会减少输送到消化系统的血液，从而影响身体对食物的消化吸收。

“学员和老师的交流也很重要。在课程开始前，请让老师知道您的伤或者可能影响练习的身体状况，如果您在课程练习中，身体有任何不适感，可以立即告知老师或躺下休息3—5分钟，待身体温度冷却稳定后，可走出教室。”于冬丽说。无论是什么阶段的瑜伽练习者都要关注自己的身体，在做瑜伽动作时，保持在自己身体的限度内，以自己身体不受伤或不感到压力为限。