“动人的旋音妙韵，引导着一种开启智慧的灵性光芒。”人类、动物、植物……所有地球上具有动能的生命体，都会为美妙的音乐动容。音乐是一种旋律、一种语言、一种心境，是欢乐、悲哀、忧郁、幽默、愤怒等情绪以声音形式的体现，音乐的魅力可以抵达人的心灵、拨动人的神经，让人在流动的、玄想的体验中浇注心灵的药方。音乐以独特的形式反映了宇宙的本质，也反映了人类的心灵状态，它能广泛而深刻地影响人的身心，具有独特的养生功能，故产生了以音乐保健医疗为内容的“音乐疗法”，亦称为“音乐养生”或“音乐医疗”。音乐疗法是一门涉及音乐学、心理学、医学、哲学、美学等多门学科的综合性科学，而从源远流长的祖国文化中溯源音乐养生之旨，更能体验“乐者，心之动”，“乐者，德之华”之妙。

    瑜伽行者将OM拟作圣音：“OM之吟唱可产生绝妙声波疗效，OM之声波共鸣可传至额头、喉咙、丹田甚或人体七脉轮。OM振动方式会因位置不同而异，直接按摩着Charkra(脉轮，瑜伽中从会阴附近一直往头部，有人体七个脉轮。如中国人说的穴道一样，脉轮是汇聚大量能量的区域。)

    瑜伽哲学盛传对宇宙初始的史记：“在遥远的亘古时代，星球中有一些微微的、嗡嗡的声响，这些声响是来自于物体能量频律而产生的音波，继而创造出一种无形的能量。后来这些音律像滚雪球般，能量亦跟随它的不断累积而愈强愈大，于是包括生物在内的很多事物就诞生了。”

   瑜伽界对OM的简述：

    OM，在瑜伽世界里，它不但被符号化，更是代表整个瑜伽世界的符号。这就好比我们一想到太极，就会想到那个黑白两色，黑中有白，白中有黑的圆图一样。

    我们从这个声音，延伸出一个符号，并给它一个至高无上的意义外，更有很多瑜伽行者认为，OM是所有「唱颂」(Mantra，注)中最有力量，也最能抚慰人心的一个。因此，在我们心烦气燥，或者静坐无法静心时，多在心中或口中吟OM的故事。吟唱这个OM字，能让烦燥远离，帮我们更能进入静坐的境界。

    平时吟唱OM不单能引领我们进入更高的灵魂层次，科学家更发现，包括吟唱OM在内的所有Mantra(唱颂)，都有让呼吸放慢，紧跟着心跳平稳且缓和的作用。因此吟唱它被认为对身体与对心灵都很有益处。

    OM的吟唱法

    该如何吟唱？单从发音来看，OM有三个音节，分别是A、U、M。A的发音是Ah；U的发音是Ooh，M的声音就是Mmm的收口音，最后这个音以安静无声的、无忧的、安详的心态做总结。

    这三个音若是对照到我们的心理状态，各自代表不同的阶段：A是指有意识的阶段，我们仍与外界连结着；U是指人们进入睡梦阶段，在此时我们与自己内在世界的梦、思想和记忆等连结；而M则代表无梦的阶段，也代表进入另一个更高的层次中。也难怪，这个奇妙的A-U-M… 能这么平抚心绪。

    体内按摩的好方法

而这个A-U-M的音阶可高可低，您可依个人当时的心情，发出不同音阶的OM。或是您可唱成O-M。以我的经验来说，吟唱出这个O-M(或A-U-M)的声波，很明确地感觉到自己身体的振动，这种振动仿佛把体内的能量激发出来，当自己身、心状况好，情绪也稳定的时候，深吸一口气，吐气唱出A---U---M---时，不但中气十足，与身体共振非常强烈，也延续得非常久。可是当精神不济或是心绪杂乱时，这个OM不但有气无力，且毫无能量。 

注：Mantra是古印度人传唱数千年的曲子。有的是歌颂上天、神明，有的纯粹是单纯平抚人心的音律。瑜伽人认为多多唱颂能让人心情放松、心跳放慢，让杂念虑清…

 ——选自Jaja伍甄