爱自己是,不管在任何情况之下,都不批判与责备自己和他人

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爱自己是,不管在任何情况之下,都不批判与责备自己和他人
“如果你今天出门,觉得自己很丑,而且认为一定没有人喜欢你、爱你,所以出门时板着脸,
又很没自信,那你认为会有人来爱你、喜欢你吗?”
“相反的,若你今天出门,认为自己很美丽、很快乐,而且相信一定会有人喜欢你、爱你,
因为你已经先喜欢自己、爱自己了。那么,当你笑脸迎人,每个人都会被你的喜悦感染,当
然就有很多人会回应你的笑容,而喜欢与你在一起了。”
“如果你自己都不爱自己,会有人来爱你吗?所以,你一定要先爱自己,才有能力真正去爱
别人,也才能给别人机会来爱你。”
“爱自己,也意味着原谅自己。当我们可以无条件地原谅自己时,我们才有可能不再犯同样
的过错。不然,心中的罪恶感会不断地在潜意识处罚自己,不原谅自己,反而会让我们再犯
同样的错。而且,当我们可以原谅自己时,我们才有能力去原谅别人,因为我们了解没有一
个人是完美的,包括自己,每个人的所思所为是种种不同的因素造成的。当有人对你很坏时,
你能做的是——走开,身体走开,或心走开(佛家言:不动心,不着相),并且在心里给对
方祝福。对方的行为起于心理受伤,可能是他的父母没有给他足够的关怀或爱,所以在没有
人爱的情况下,他不懂得如何爱他人、与人相处。而他真正需要的,不是更多冲突与恨,而
是爱,但那也不是凭你的能力就可以改变对方的。如果对方变和善了,你可以接近;如果尚
未,还是走开,然后心中不断给予祝福与爱,对方的心会接收到的。爱的疗伤效果非常强大。”
第一个教我爱自己的人是琼,她曾罹患血癌,却未接受任何西方的传统治疗,而是求助灵疗
师与心理医生。在接受疗愈的过程中,琼无意间发现自己的灵疗能力。她追溯自己生病的原
因,是长期以来承受批判的言语,加上多年来困难的家庭关系,让她一直处于紧张状态,这
些积累的压力让身体发生问题,导致血癌。琼找出自己的心理障碍后,将心结打开,开始学
习爱自己,身体竟然慢慢恢复健康了。
琼接触到人事物时,常常有一些直觉、灵感,会听到一些声音或感觉,于是在恰当的时机,
她会说出该说的话,做出该做的事,事后她就完全放下。也就是说,每个疗愈都只在当下发
生。而她常说,疗愈的发生,完全取决于那个人、那颗心是否准备好了,是否愿意放下,是
否愿意不再欺骗自己,是否愿意真正地睁开眼睛,醒来看到真理。
琼第一次告诉我要学会爱自己时,我是有听没有懂;两年后,她几乎说了上百次了,我还是
听不懂。有一次她又告诉我时,我忍不住大声地对她说:“你到底在说什么?什么叫爱自己?
那到底是什么?”
她很温柔地说:“爱自己是,不管在任何情况之下,都不批判与责备自己。”
后来,我把这句话改成“爱自己是,不管在任何情况之下,都不批判与责备自己和他人。”
在认识琼10 年后的今天,我看到她努力地自我成长、努力地疗愈身心灵的伤,而成为一个
灵疗师。她说:“这是每个人与生俱有的本能,只是被我们自己筑起的墙给遮蔽了。所有灵
疗师都会告诉病人同一件事,那就是爱自己。”然而这句“爱自己”常遭到误解,认为没有
在物质上亏待自己,就是对自己好。但事实上,爱自己是指不自我批判,没有傲慢、自责,
更不要将他人的情绪揽为自己的负担。
当我们不爱自己,种种的批判与责备,无论是对自己或他人,都会让罪恶感不断累积,这对
身心的伤害很深、很沉重。而这伤害也会影响到我们的感情生活、人际关系、经济关系。所
有的不接纳,包括不接纳当下发生的事、不接纳自己、不接纳他人……这些不和谐的感觉,
让我们紧张、害怕、愤怒、伤心等,负面情绪在体内累积了太多的毒素。
小时候发生的事件对我们造成的深刻影响,以及我们对这些事件的态度,会被用来处理、面
对之后的生命,“创造”我们所谓的未来。事实上,大多数人都活在过去,让过去的记忆不
断影响我们的现在与未来。过去不断重演,这就是佛家所谓的因果轮回,也就是我们的心结,
我们“卡住”的地方。而我们卡住的地方,除了在生活上,旁人可以看到,事实上,在我们
的脸上、身体上都可以很清楚地看到。每个人都将自己的历史写在脸上、带在身上,所有我
们卡住的、不爱自己的根源。
每个人的内心都久藏了一些秘密或自觉羞耻的事,导致身心不健康。是该原谅与疗伤的时候
了,而那时机可以就是今天,就是现在。最重要的关键在于,我们是否准备好了,是否愿意
放下,是否愿意开始真正地爱自己,让爱散发出来,让身边受苦的人感受到爱的存在,让他
们也有勇气开始无条件地爱自己。当自己的身心灵疗愈时,就有能力去治疗他人。
疗癒与奇迹的发生事实上是一件很自然与简单的事,而疗癒的发生,在于那个疗癒师,是否
让自己完全地交出去,让那个更高的力量,也就是内在的神性来完成疗癒的工作。而在疗癒
他人的同时,自己也获得了疗癒。我们给出去的,事实上都是给了自己,所以疗癒师也是被
疗癒的人。
命运是可变更的,当我们觉得走投无路时,还是可以有选择。当我们开始以不同的角度看待
生命时,所有的事情、人际关系与身体状况,是会跟着改变的。在我们成长的过程中,所有
的社会经历,都让我们失去小时候的纯真、热情、爱与喜悦,换来的是愤怒、悲伤、挫折、
偏见与自我批判。我们用种种的思想、观念,筑起一道又一道的围墙,把自己关在里面,自
己出不去,别人也进不来。而疗愈就是来提醒我们,让我们看到自己卡住的地方。至于这颗
心是不是愿意打开、愿不愿意走出来、愿不愿意过个不同的新生命,你是可以选择的。
过了40 岁的我,终于第一次感觉到,当一个人真的可以快乐、自在、健康、富裕且平安地
过日子,我不需要去选择痛苦。地狱与天堂就在一念之间。而生命走到这儿,若没有琼出现
在我生命中,我现今的生命体会铁定是很不同的。她让我深深了解,爱是最伟大的疗愈能量。
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