Today, to go Santa Monica take yoga class. so tired! I am sweating all the cloth.Vinnie Marino's Flow2/3 class, he teaching the hard level of yogaworks staly.

 

他的课垫子挨着垫子，都没有多余的地方让老师站了，估计有百来人挤在一起，一起做动作，一起挥汗如雨，很爽！希望不久的将来我也能有教如此规模的瑜伽课。这里的高手很多，所以大家都喜欢上高级别的瑜伽课，不仅难度大，消耗也大，老外的身体素质是要比东方人高一些，还有他们喜欢流汗，这样也起到了排毒的作用。我的衣服全湿了，从里到外，我的毛巾和我的垫子也全部湿透，到最后我都快要坚持不了了，就在那时Svasana开始了。实在是超爽！在杭州要是有这样的老师就好了，我会天天去练习的。在这里能量提高的很快，回去以后一要坚持游泳，跑步，把体能增加上去，让后是练习瑜伽，每天坚持运动才有效果的。

 

为了不错过每天的练习，我每天都花一个小时的路上时间去上课。真的是要珍惜在这里练习瑜伽的机会，因为回杭州就没有老师指点了，不同练习方法，身体也会感觉不舒适，在杭州就只能自己练习了，比较寂寞的。