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b族维生素米汤养生汤营养素感冒发热美食 |
分类: 养生菜、养生汤煲类 |
从未提起,从未离开,
最低调的一碗养生汤--
大米浓汤
米汤这东西,虽然简单、朴实、无华,
但是它却实实在在是人类的大功丞。
当人生病的时候,总是需要它,
肠胃不是舒服的时候可以养胃;
感冒发热的时候可以促进排汗散热;
体制虚弱的时候可以给人体补充能量。
尤其是还在哺乳期的时候,当宝宝或者妈妈
因为生病而不得不暂时断几天母乳的时候,
米汤是不二的选择,经济方便又营养;
营养小知识:
米汤里含丰富的B族维生素、烟酸和磷铁等无机盐,还有
一定的碳水化合物及脂肪等营养素,有益气、养阴、润燥
的功能。
四、制作过程:
材料:大米100克
步骤:
1
2
主妇心得:
1 在煮米汤之前就好先将米浸泡2个小时,这样出来的米
汤更浓郁,营养更全面;
2 制作米汤,用糙米效果更好,因糙米的外层组织含有更
多的维生素、矿物质和氨基酸,营养更丰富。
3 在煮米汤的时候一定要在边上看护好,小心溢锅,可在
锅边翘一根筷子防溢;
发热小贴士:
儿童发热的时候,身体营养素的消耗要比平时消耗的厉害,
这个时候需要及时的补充。饮食以营养丰富、清淡、流质、
半流质为佳,这样的食物容易消化吸收,不宜吃海鲜。
要耐心的给孩子喂,温柔的叮嘱,而不应该强迫孩子,否
则容易让孩子不适或呕吐。
此外,发热容易出汗,记得及时给孩子擦干,室内注意空
气要新鲜流通。
最后建议大家,平时加强孩子体育锻炼,提高身体素质,
饮食要营养合理适量。