今天刚刚打开邮箱，忽然跳出来朋友发过来的这个，觉得非常有用，朋友寄来的是台湾人翻译过的，我把翻译的又加工了一下，（自我感觉翻得更像中文一些。）是转贴哦。当然，转贴这个的最主要原因是上星期我家宝儿感冒生病一个星期没上学，尽管妈妈不能肯定是猪流感，但是流感肯定没错。宝爸宝妈不幸也被他传染，几天几夜睡不好的同时还得防着贝贝不要生病，辛苦啊！为什么这几天俺在网上这么折腾？因为再不折腾一下俺上班都能睡着，谢谢陪我一起玩的大家，帮俺度过了一个难关哈。

这是一个印度科学家 Dr.K.G.Bhat（医生）写的，原出处是这里，喜欢看原文的同志们可以过去：

http://kgbhatvittal.blogspot.com/2009/08/fwd-article-by-drashutosh-mundkur.html

这个医生在电台（电视台？）做了一个报告，向群众科普怎样预防猪流感，报告完后，医生的朋友建议他写下来以便朋友们用原话向别人宣传，于是就有了这篇文章。现摘要如下：

第一，关于使用口罩问题：N95的口罩是目前推荐的防猪流感口罩，但事实上它的设计是过滤（或杀死，N95改进型）95%的0.3µ 的微粒, 但是猪流感病毒的大小是 0.1µ , 哦哦，靠它防流感就像用蚊帐布作的雨伞挡雨，好用吗？

第二，关于Tamiflu，这是目前用来治疗流感的首选药物，台湾叫“克流感”，大陆的称呼还没查着，它并不能杀死H1N1，但它在一到两周内可以阻止流感病毒繁殖，（H1N1的自然繁殖周期就是1-2周）。而猪流感就像其他的A型流感病毒一样，病毒侵染的唯一通道就是上呼吸道---鼻腔，口腔，咽喉，和眼睛（？，还不知道眼睛属于上呼吸道，但原文是这样的。）也只能在那里繁殖增生，所以在这种全球性的大流行中，人们用尽办法也不能阻止和H1N1的亲密接触。

然而接触到H1N1并没有那么可怕，病毒在体内的繁殖才是引起各种流感症状的原因。如果你带毒但还没出现症状时，Bhat医生建议你做下面几件非常简单的事以防止病毒在体内的繁殖，而不是仅仅把注意力集中到N95和Tamiflu上：

1，常洗手，在国内，小孩子的儿歌上都有：常洗手来勤换衣，可见老祖宗的教诲还是有用的；

2，除了吃饭和洗澡，尽量不要让手和脸部任何部位接触，比如尽量不要让孩子揉眼睛，挖鼻子等等；

3，每天用温盐水或漱口水漱口两次。H1N1病毒需要2-3天的时间在鼻腔和咽喉处繁殖增生，然后才会出现明显的症状，而盐水则可以有效的防止病毒增生，起到Tamiflu的效果，医生老人家千叮咛，万嘱咐：千万不要低估这一简单，低廉而又有效的防病毒方法。

4，每天至少用棉球蘸温盐水洗一次鼻腔，用力用鼻子呼气一次，这样会有效的降低你的鼻腔里病毒数量；

5，每天多吃一些富含维生素C的食物以增强自己的免疫力，如果口服VC，则需要和锌元素同服以增加吸收。

6，尽量多喝水，喝水会将喉咙里的病毒冲进胃里，稀释了喉咙处的病毒，而病毒在胃里是不能生长繁殖的，从而降低体内病毒量。

7，这些都是非常简单而又行之有效的预防流感的方法，每个家庭都有条件去做，总比去医院排长队看医生要舒服得多啊。