文╱金康宏科技

前段时间给大家介绍了如何练习八段锦的步骤，最近不断有朋友留言，问练习八段锦要注意的地方。今天在这里和大家聊聊。

先从我家养的那只龟说起。它叫小巴，在我家二十来年，从来没有得过病，这跟它自身的锻炼和养生是分不开的。在细心观察它的过程中，我有了意想不到的启示。

比如，小巴在睡觉休息时，会摆出很多姿势，你细心观察去联想，当它把两只后腿伸的特别直，一只前腿垫在下巴处，另一只前腿平伸，像什么姿势，活脱一个“八段锦”中的“左右弯弓如射雕”。

有时它把四只都伸的特别直时，简直就是标准的“双手托天理三焦”。

有时它左前肢和右后肢伸直又像“调理脾胃需单举”。当然你要把它立起来看。

你仔细去观察，它的那些姿势不是憨态可掬而是非常养生的。它并不老换姿势，每一式都保持很长时间，而且配合深长的呼息。它能不健康么？

所以我才向大家推荐“八段锦”。我这“八段锦”是受龟的启示，要说练习时要注意的地方就是一定要配合深长的呼息，缓慢地做到位，不能像做广播体操那样做。

小巴给我的启示，我告诉给大家，愿大家健康长寿。

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