《科学实验室》 2011年3月20日 节目内容

内容提要
你知道春天是减肥的最佳时机吗？
专家同期：比所有季节效果都好
好喝又便宜的减肥茶如何搭配？
专家同期：特别适合春天减肥
一个简单动作，能快速瘦下肚子
同期：这么往下推
减肥之计在于春
专家推荐好方法
帮你快速减肥
《科学实验室》
带你探寻“春天里的减肥秘诀”！

正文

    今天依然是我们《春天里》系列节目，跟您说说这个季节里的生活琐事，让您吃得健康、玩得顺心、生活更便利。有句老话叫“一年之计在于春”，不过，我们记者最近从一位专家那里，听来了这么一句话：“减肥之计也在于春”，这话怎么讲呢？

    彭玉清 名医专家委员会中西医结合专业 副主任委员：“春天也是减肥的好时机，为什么呢？因为经过一冬天的收藏，春天人体的阳气开始升发，这时候我们机体的代谢率是增加的，这时候我们要选择合适的方法促进阳气向外升发，那么减肥比任何季节起到的效果都好。”

    哦，明白了，要想减肥，必须抓住春天这个时机，才能取得最好的减肥效果！既然春季减肥可以取得最好的效果，那当然不能错过这个黄金时间了，可是，到底有什么方法能让我们在春天顺利减肥呢？

    彭玉清 名医专家委员会中西医结合专业 副主任委员：“春天我们减肥要遵循两个原则，一个要疏肝一个要健脾，所以给大家推荐一款减肥茶，组成是槐花 玫瑰花、山楂、荷叶。”

    彭主任给大家推荐的这款减肥茶，不仅用料都很常见，而且价格也特别便宜，记者算了算，泡一次大概不到一块钱，这样算下来，每天喝两次的话，一个月也就五十多块钱，可以算是减肥茶里非常便宜的了。而且，光便宜还不是这款减肥茶最大的特点……

    彭玉清 名医专家委员会中西医结合专业 副主任委员：“这个配方不寒也不热，适合所有人肥胖的人，而且血脂高的人还可以降血脂。”

    看到这里，估计很多人已经迫不及待的想知道，这款适合所有人的减肥茶，详细的配方到底是怎样的？

    这款适合所有人的减肥茶，详细的配方到底是怎样的？其实它就是：干山楂10克，槐花、玫瑰花、荷叶各6克。
　喝法呢，是这样的，直接把这些原料放进杯子里，倒进开水，接下来就是关键了—— 一定要盖上盖子闷个五六分钟，这样才能把各种有益减肥的元素给泡出来。

    彭玉清 名医专家委员会中西医结合专业 副主任委员：“每天上下午各喝一次，这个减肥茶还可以反复冲泡，直到味淡了为止。”

    彭主任推荐的减肥茶，味道有种混合着玫瑰花和荷叶的清香，还稍微有点酸，口感非常好。
　说到减肥这事，有一个有意思的词——救生圈，说的就是胖肚子。不过咱们也随眼看看身边的人，不论男女，腰腹部的肥胖困扰了不少人，为了能让凸起的肚子瘦下去，大家常用的方法归根到底都是一个原理——控制饮食。只要饮食量减少了，在一段时间内确实会瘦下几斤，但是，一旦恢复正常饮食后，体重立即就会反弹回去。

    另外，专家还提醒大家，为了健康，绝对不提倡过分的节食减肥。看来要想让讨厌的小肚子消失必须得找对方法，而且还得是健康有效的方法！这难不倒我们的记者，她不仅找到了，而且这方法还有个特别的讲究！那就是——要分男女来用，因为针对肚子肥胖这个问题，男女是有很大差别的。

    彭玉清 名医专家委员会中西医结合专业 副主任委员：“现实中我们看男人的胖和女人的胖不一样，男人的胖，整个腹部是膨隆的，他从胃开始就大，一直到肚脐都是鼓鼓的，像个孕妇似的。那么女人呢一般是小肚子比较胖，而且肉也比较松，所以这两种肥胖从体征确实有差异。”

    虽然都是肚子肥胖，但男性的多余脂肪一般堆积在腹腔脏器内的大网膜上，就是我们通常说的啤酒肚；而女性的肥胖呢，多余脂肪一般堆积在皮下，而且容易出现在小肚子这一块。也正是因为脂肪堆积的位置不同，所以按摩减肥也必须分男女来进行！

　咱们首先来看看男性到底该怎么按摩，才能把这些凸起的啤酒肚给减下去！

    彭玉清 名医专家委员会中西医结合专业 副主任委员：“你看他按摩的时候是这么推，这里是脾经、胃经，两边是肝经，中间是任脉，他在推的过程中对脾胃是强健的作用，对肝经是疏导的作用，中医上说肥胖是什么呢？就是水湿停留在局部，导致气血不畅，他这样按摩呢可以疏通经络健脾、去湿，进行消导，达到减肥的目的。”

    能帮助男性把啤酒肚减掉的按摩方法是这样的：双手握拳从从胸口往下推，然后双手分开，往两边推，一直推到侧面……这里要提醒大家，侧面这里是肝经的位置，而男性的肥胖一般都是由于肝郁气滞引起的，所以，肝经这个位置大家一定要多推几下，可以起到疏肝理气的作用。这样从胸口到两次依次慢慢的推，力度呢，咱们自己能承受，感觉按着舒服就行，不用刻意的去使劲推……一般这一套动作做下来，起码要坚持十分钟以上。
　然后把双手手掌叠放在一起，放在肚脐的位置慢慢的打圈揉，揉的时候，自己心里可以数一下，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈，一共也要揉个五六分钟左右。另外呢，按揉的时间也是有要求的，每天早晨起来，先不起床，躺在床上揉，效果是最好的。

    彭玉清 名医专家委员会中西医结合专业 副主任委员：“因为晨起是大肠经活动的时候，在这个时候按揉肚子可以促进大肠的排泄功能，起到更好的减肥效果。”

    另外，专家还告诉我们，很多肥胖的男士会伴有脂肪肝，高血脂的问题，用这个方法在减肥的同时，还有调理肝脏和降血脂的作用。可是，针对女性的呢，也就是小肚子比较胖，那么针对这个女性非常头疼的问题，专家会给咱们支个什么招呢？

    彭玉清 名医专家委员会中西医结合专业 副主任委员：“那么我们在揉的时候呢，要在脐周、肚脐两侧，还有下腹部，进行一些揉、扣。”

    女性快速减减肚子的方法是这样的，先这样两手叠放在肚脐上，先顺时针，然后逆时针各揉五十来下……然后用掌跟从胯骨这里开始，这样往斜下方推，也推个四五十次；然后把双手自然弯曲，在肚脐两边轻叩五十下。然后反复做两三遍即可。不过，这样按揉肚子，最好选在晨起空腹的时候来做最好，而且也要天天坚持，才能取得比较好的减肥效果。

    说到减肥，有一个问题还得郑重的提醒一下，有一些减肥的人，总是不吃主食，饿了就吃个黄瓜西红柿或者是苹果，自己还以为这样减肥很健康，其实，彭主任告诉我们，这种减肥方法也是完全不对的，只要你恢复正常的饮食，马上就会反弹。而且，这些生冷的水果蔬菜容易伤脾，反而会形成肥胖体质，就更摆脱不了肥胖了。所以，要想减肥，还是要在合理饮食的情况下，多运动，或者多做做前面说到的按摩，都是不错的选择。