《科学实验室》2010年8月07日节目内容

内容提要
防晒霜、遮阳伞、太阳镜……
面对紫外线侵扰
为何管用的却是——看天儿防晒？
太阳辐射受气象的影响还是比较大的
传统的防晒方法
又为何导致她中了暑
您说这防晒能防出中暑来
新鲜吧
指数不同的防晒霜
究竟应该怎么用？

正文

    为了免受紫外线的侵扰，每个人都有自己的一套方法。像抹防晒霜、打遮阳伞等等。其实您大可不必这么费劲，因为只要学会看天气，就可以躲过紫外线……

    阳光中的紫外线，可以帮身体补充维生素D和钙质。但是，过量的紫外线，却有可能对我们的皮肤、眼睛、免疫系统等造成伤害。所以防晒就显得尤为重要了。尤其是这个季节，很多人都在选择不同的防晒方法，像打遮阳伞、戴墨镜等等。不过气象专家说了，其实躲避紫外线还有一个更讨巧的办法，就是学会——看天气……

    北京市专业气象台 台长 丁德平：“太阳辐射受气象的影响还是比较大的，空气中的水气、云层的薄厚都是对紫外辐射强度影响比较大的因素。”

    气象专家说了，通过观察大气中的水气还有云层的薄厚，就能对当天的紫外线强弱做出一个基本判断，从而决定您在户外活动的时间。那我们应该怎样来判断紫外线强弱呢？

    北京市专业气象台 台长 丁德平：“肯定是水气弱的时候（紫外线）强，因为水气中比如说布满了水气的颗粒，就是类似的这种雾天，
能见度比较差，它也能影响紫外线辐射的强度。”

    水气越小，紫外线越强；水气越大，紫外线越弱。眼下正值桑拿天，虽然热，但空气中的水气含量非常大，所以紫外线比较弱。这个时候，您就没有必要再频繁地进行防晒了。

    另外，还有观众问了：阴天的时候，紫外线是不是就弱？这个时候出行，是否对健康更有利呢？

    北京市专业气象台 台长 丁德平：“在阴天的这种情况呢，（紫外线强弱）也还是有很大差别的，比如说像低云的时候呢，一个是光线相对来讲比较暗一些，这个时候云层比较厚，对紫外线的遮挡是比较强的，像中高云，特别是高云，因为云层比较薄，通过云层还是能透过一些太阳光，这个时候紫外线还是有一定的影响的，并不是说所有的阴天可以一概而论。”

    简单说来就是——阴天如果云层厚，紫外线就弱，云层薄，紫外线就强。所以建议您，尽量选择云层厚的阴天出行。
　　可是，如果我们晴天出行的话，又该怎么办呢？
　　气象专家说了，现在这个季节，晴天里的紫外线还是很强的，所以请大家尽量避开中午12点到下午3点这个时间出行，原因就是……
　　
    北京市专业气象台 台长 丁德平：“一天的紫外线的日变化还是比较明显的，它从日出开始的一个低值到日出前后像两三点钟达到最高值，这么一个上升的趋势，然后两三点钟开始到日落这样一个下降的趋势，大概这样一个从低到高、从高到低的这样一个曲线。”

    如果您一定要外出活动，一定要做好防晒防暑的工作，以免身体受到伤害。

     还有一个咱们大家熟知的抵抗紫外线的办法，那就是涂抹防晒霜，可是我们有位观众郝女士说，她前几天涂抹防晒霜，竟然导致自己中暑了，这是怎么回事儿呢？

    热心观众  郝女士：“前些日子我外出玩儿，没想到就中暑了，我们家人就把我送去医院了，后来你猜医生什么，她说我是因为涂了防晒霜导致的中暑，您说这防晒能防出中暑来，新鲜吧。”

    郝女士说，为了防晒，她专门买来了高指数的防晒霜，可没想到反而出了问题。这究竟是怎么回事儿呢？为了解开这个疑问，我们专门找到了垂杨柳医院的专家……

    赵海燕 北京市垂杨柳医院 保健科副主任医师 从事疾病预防、保健工作已10年 对健康保健、疾病预防有丰富的经验。

    北京市垂杨柳医院 保健科副主任医师 赵海燕 ：“大家都知道防晒霜可以阻挡阳光中的紫外线，但是相对讲指数高的防晒霜，它的化学成分就比较多，那么就可以造成皮肤的负担过重。再有就是在频繁地涂抹防晒霜的时候，尤其量比较多的时候，可以造成我们人体的毛孔堵塞，造成汗液不能顺畅地排除，这样也可以造成中暑。”

    专家说，由于高指数的防晒霜里面的化学成分过多，涂抹后会加重皮肤代谢的负担，如果长时间、高频繁地涂抹，必然会造成中暑。其实，平时防晒涂抹低指数的防晒霜就可以了，高指数的防晒霜只有在特殊环境下才适合涂抹……

    北京市垂杨柳医院 保健科副主任医师 赵海燕 ：“像现在的桑拿天相对讲阳光照射不是特别强烈，那么我们就可以涂抹一些SPF，也就是防晒指数比较低的一些防晒霜，一般是在SPF30以下，像SPF15到SPF20左右的就可以，防晒指数高的防晒霜一般我们在特定的环境下用，比如说在阳光直射的时候，像中午或者在海边旅游的时候，这些时候我们涂抹防晒指数高的防晒霜。”

    涂抹高指数防晒霜还有一点要特别注意，那就是一定要及时清洗，另外提醒您，脸上的防晒霜一定要用卸妆油清洁，不然容易堵塞毛孔，造成毛孔粗大长痘。身体上的防晒霜，只要用沐浴露仔细清洗就可以了。

    专家说了，其实预防紫外线的方法还有很多，比如吃……

    北京市垂杨柳医院 保健科副主任医师 赵海燕 ：“我们还可以多吃一些防晒的食物，比如说西红柿。西红柿里面有一些番茄红素，这可以帮助皮肤抗氧化增强皮肤的抗晒能力，再有可以吃一些含维生素C的新鲜水果或蔬菜，像西瓜、猕猴桃等等。”

    另外，而且常喝绿茶也可以缓解日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适。

    不过，您要注意了，有些食物有可能会越吃越对阳光敏感，比如咱们这个季节常吃的：泥螺、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、香菜、油菜等等。所以在吃这些蔬菜您最好选则在晚上，这样就可以减少阳光过敏的可能性。
　　除了这些蔬菜，还有一些咱常吃的药物，也会造成阳光过敏……

    北京市垂杨柳医院 保健科副主任医师 赵海燕 ：“还要注意有一些药物可以导致皮肤过敏，就是我们叫做光敏性的药物，比如说磺胺类的药物，阿司匹林类的，四环素，还有扑尔敏，还有利眠宁，这是西药。还有呢中药，当归、白芷、荆芥、防风、沙参等等，这就可以造成皮肤对光线的敏感性增强，然后导致皮肤的色素黑斑等等，希望大家在外出之前，尽量不吃或者少吃这些药物。”

    最后提醒您，当皮肤在日晒后出现红肿和痛痒时，千万不要为了一时痛快去抓挠，因为一旦抓破十分容易感染，最好上医院就诊。另外，晒伤后的皮肤特别干燥，此时应涂抹护肤乳液加以保护。