《科学实验室》2010年7月24日节目内容

内容提要
闷热天气导致血压波动
究竟会带来怎样的健康隐患？
后来一查就是这个血管瘤破了
疼的很厉害
闷热天气里
高血压人群又该如何保健？如何应对？

正文

    节目一开始,先给您讲一个真实的事例：有位先生，血管里一个不大的血管瘤，因为不严重，就一直没怎么管。可是有一年夏天，他突然觉得长血管瘤的这个地方，疼得厉害，去医院一查，这血管瘤——竟然破了。原因就是他血压太高！那这个故事，又说明什么呢？

    其实，高血压所引起的危险状况，还远不止这些。比方说，如果您的血脂、血糖偏高，那身体里可能已经有些地方的血管狭窄，或者血液里有了小斑块，那血压的波动就会导致血管堵塞，出现脑梗、心梗等情况。
　　而且越到闷热季节，血压越容易不稳，原因就是……

    中国人民解放军第二炮兵总医院心血管内科主任 副主任医师 胡桃红：“首先是温度高，晚上休息不好失眠，另外一个就是情绪的变化，也会让血压有很大的波动。”

    既然如此，那我们有没有办法预防呢？

    中国人民解放军第二炮兵总医院心血管内科主任 副主任医师 胡桃红：“怎么来防来治呢？就是多量血压。”

    多量血压可以随时监控自己的身体情况，防患于未然。现在这种闷热天气里，量血压的次数应该从原来的一天一次，增加到一天三次。时间分别是早起后、午休后以及晚睡前。因为这三个时间，不但可以平均划分一天的时间，而且人的身体状况相对比较稳定，测量数值也更准确。
    而且，中老年人不用强求自己的血压值和年轻人一样，只要在以下这个范围内，就是符合标准的……

    中国人民解放军第二炮兵总医院心血管内科主任 副主任医师 胡桃红：“咱们一般的血压值为140/90，如果你发现高了就要注意了。对于75岁以上的老年人，条件可以放宽一些，高压一般不超过150就可以了，在夏天的时候。”

    另外，您在量血压的时候，最好同时监测一下心率……

    中国人民解放军第二炮兵总医院心血管内科主任 副主任医师 胡桃红：“不能太快也不能太慢，白天的心跳值尽量不要低于50次，快的话不要超过80，在这个心率范围内对于高血压患者是比较安全的。”

    心率的变化也是高血压患者自我保健的标准，波动太大也会危及生命。再给您重复一遍：如果您患有高血压，早起后、午睡后、以及晚睡前需要各量一次血压，血压值最好在140/90这个范围，并且观察心率，每分钟50-80下为宜。

    专家还提醒我们，即便您已经出现了跟高血压类似的难受症状，也不要随意吃药，还是应该先量血压，这是因为……

    中国人民解放军第二炮兵总医院心血管内科主任 副主任医师 胡桃红：“一些有高血压的人一旦觉得头晕、疼，一般大家都会以为是血压高了，其实有时候不一定是高血压，
有可能是低血压，头晕伴有恶心，也是低血压的症状。”

    原来，这种闷热天气也会导致低血压的出现。而且它的症状又跟高血压很相似，如果您搞错了，在低血压的时候还去吃降压药，对身体可是非常不好的。
    另外，为了避开高温，很多人也会选择在一大早去锻炼。可是这种方式非常不适合高血压患者，这又是为什么呢？

    管住嘴、迈开腿是高血压患者经常听到的一句话，如何锻炼咱们刚才已经说过了，那对于饮食方面专家还有哪些建议呢？

    对于高血压患者，吃，还是要以清淡为主。但是要多摄入一些高纤维素的食物，比如粗粮、谷物等。蔬菜里笋类的纤维素含量最高，除此之外还有菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等等。水果中的樱桃、桑葚、苹果等等，纤维素含量也比较高。
    肉类基本都可以吃，鱼类是必不可少的，一周最少吃两次，烹调的方法以清蒸、水炖为佳。多吃这些食物，对控制血压都有好处。
    说完了该吃的，再给您说说不该吃的。下面这种食物，高血压患者可一定不能多吃……

    中国人民解放军第二炮兵总医院心血管内科主任 副主任医师 胡桃红：“蛋清、蛋白质、蛋黄、胆固醇，年轻人一天不要超过一个，糖尿病一周不要超过2个，其他的一周不要超过4个。”

    对于鸡蛋，高血压患者要严格控制，因为蛋黄中胆固醇的比较高，所以专家建议我们一周最好不要超过四个。

    另外，高血压的朋友，吹空调也要注意温度，至少在26度以上。因为室内外温差过大会造成血管急速收缩，同样可能引起脑出血、脑栓塞等等，危及生命！