《科学实验室》 2010年6月3日节目内容

内容提要
中老年男性的常见困扰
除了前列腺炎，还有：
增生或者肥大，
到60岁往上可以达到90%以上……
“每天晚上最少要三次到六次,
躺下就觉得有尿”
这种恼人问题
究竟因何而起？
随着岁数增长而发生的一种退行性改变
又该如何下手
才能主动缓解和预防？

正文

    昨天的节目里我们为您介绍了如何通过经络按摩缓解慢性前列腺炎的方法，但是除了慢性前列腺炎，前列腺增生也是困扰很多中老年朋友的难言之隐：

    中国中医科学院 养生保健研究中心 研究员 窦思东：“前列腺增生是一个很漫长的过程，增生到一定时候就变成肥大，这个时候就会影响到排尿，因为尿道狭窄了以后会影响到排尿，所以我们说前列腺增生和肥大要尽早的进行治疗。”

    其实，对于前列腺增生，经络按摩的手法同样能起到非常好的效果。

    中国中医科学院 养生保健研究中心 研究员 窦思东：“这个时候一般用到的是关元、中极。”

    看到这儿您可能想问了：这两个穴位不是之前用来缓解慢性前列腺炎吗？怎么前列腺增生也要用到它们呢？您别着急，咱们之前也说了，这两个穴位是调和任脉和肾经的主穴，所以只要是解决前列腺方面的问题大都会用到它们。
　　但是，针对前列腺增生和前列腺炎的手法完全不同！我们可不能再用点震的泻法按摩，而是要用——补法！

    中国中医科学院 养生保健研究中心 研究员 窦思东：“我们说补是补正气，泻是泻邪气，补法主要是补一个正气，使它温暖有一种气机得到补充，是一种补充的作用。而（泻法）是泻它的邪气也就是具有消炎、镇痛的作用。”

    但是您可能会有疑问了：明明已经增生了，为什么还需要补呢？原来前列腺增生是一种退行性改变，也就是说随着人体脏腑，特别是肾气的虚弱，肾气不能营养前列腺，为了增强腺体的功能，身体就会代偿性的增生肥大，当增生到一定程度，就会造成一种障碍。这在中医里讲属于肾虚，所以我们在治疗上就需要用补的方法，补肾气，才能使增生得到遏制。   
　　那么到底如何按摩才算是补法呢？

    中国中医科学院 养生保健研究中心 研究员 窦思东：“我们还可以做一些按揉，稍微缓和一点的手法，虽然也有刺激，但是刺激就没有那么强，这个刺激的强度，以我们感觉到有酸胀的感觉就够了，而不要有放射的感觉，不要刺激到前列腺上，或者放射到会阴部，不需要有这么强的感觉，只要有局部的酸胀的气感就够的。”

    原来，用中指或者拇指轻柔的点震和顺时针按揉，就是补法的动作要领，针对前列腺增生，分别需要按摩关元穴和中极穴各2分钟，每天两次就可以了！
　　除了两个主穴位的按摩手法有所不同以外，真正的区别主要在第三个穴位上，缓解前列腺炎要按摩太溪穴，而前列腺增生要按摩三阴交穴：

    中国中医科学院 养生保健研究中心 研究员 窦思东：“因为三阴交对阴经有调整的作用，主要是针对我们肾、脾、肝，三个阴经进行补肾、调肝、温脾的作用，我们说太溪是有炎症的时候使用，太溪的利尿作用比较好，不一定有去湿的作用，三阴交主要是调整阴经的作用，
补虚的作用比较好。”

    三阴交穴的位置在内踝上三寸，胫骨后缘的凹陷中。按摩的方法同样是用补法，用中指或者拇指轻柔的点震和顺时针按揉三阴交穴2分钟，每天早晚各做一次就可以了。

    前面教您的方法虽然适合大多数人，但是如果您前列腺增生得比较厉害，为了增强效果，还要再增加几个辅助穴位来增强效果：
　　
   中国中医科学院 养生保健研究中心 研究员 窦思东：“在腰部有两个穴位，第一个穴位是命门穴，命门穴在第二腰椎棘突下，在正中间，
旁边还有两个穴位，就是肾腧，就是命门旁开1.5寸的肾腧穴，再下来我们找委中穴，在膝关节后面的，腘窝横纹正中间。再下来我们说再找一个涌泉穴，涌泉穴的位置在我们足掌的掌心，就是足掌的前三分之一和后三分之二的这点上，这就是涌泉穴。”

    按摩这些穴位可以使因为疼痛而痉挛的尿道括约肌放松，让膀胱的胀尽量的往下排泄，能够顺畅的排尿，症状自然就得到了缓解。
　　按摩手法仍然是用顺时针点按揉的补法，每个穴位按摩2分钟，每天早晚各做一次。只要感觉到有明显的酸胀就够了。
　　
　　再给您总结一下完整的方法：
　　补法按摩关元、中极和三阴交，用中指或者拇指轻柔的点震和顺时针按揉。每个穴位2分钟，每天两次。
　　如果前列腺增生症状比较严重，您还可以加上命门、肾腧、委中和涌泉穴。同样是用中指或者拇指轻柔的点震和顺时针按揉。每个穴位2分钟，每天早晚各做一次。
　　您记住了吗？
　　
　　其实针对前列腺增生也像前列腺炎一样，除了经络调理，还可以同时配合辅助茶饮，但是这个茶饮的配方可和昨天完全不一样！

    中国中医科学院 养生保健研究中心 研究员 窦思东 ：“对于前列腺增生肥大，比如用人参茶，用西洋参是比较平和的，一般的老年人都可以接受，人参用量一般在10克到15克之间泡茶，枸杞的用量15克左右，代茶饮。”

    这道茶的主要作用是补益肾气，所以不光是前列腺增生的患者可以喝，没有生病的朋友也可以用来预防前列腺增生。

    其实说到前列腺增生的预防，大家普遍有一个误区，就是都觉得这事儿跟我没什么关系，其实对于前列腺增生来说，预防比治疗更重要。在这儿就先跟您说几个数字：

    中国中医科学院 养生保健研究中心 研究员 窦思东 ：“人到了40岁开始就容易患前列腺增生，到了60岁几乎有90%以上都有前列腺增生的烦恼。”

    您是不是被这些数字吓了一跳？这么高的比例？没错。那么前列腺增生到底有没有什么征兆呢？除了平时喝一点洋参枸杞茶以外，还有没有什么更有效的方法来预防它呢？

    中国中医科学院 养生保健研究中心 研究员 窦思东：“只要出现小便不利，有的时候不一定很痛，尿频尿急，尿痛，这个是比较严重了，还有一些小便黄色，有灼热感，有灼热的症状，还伴有腰酸，按中医来讲，就需要我们进行调整，要经过经络的方法进行调整。”

    如果您发现这些征兆，最好就要在积极检查的同时配合按摩预防了。不过对于预防前列腺增生，您就不需要使用前面的点震法了，只要在腹部做一些舒缓的按揉就可以。比如说可以像这样双手顺时针方向摩腹揉脐，通过增加腹部的气机，起到一个改善前列腺新陈代谢的作用。