《科学实验室》2010年3月10日节目内容

内容提要
老话说：“春捂秋冻”
可是 到底该捂哪儿？
春捂
又有哪些你不知道的讲究？

正文

    有句老话讲得好：春捂秋冻。虽然春天来了，温度高了，可您也得悠着点，不能光要风度没了温度，这样才能让您远离感冒和春季多发病的困扰。可是咱们常说的春捂，到底该捂哪儿呢？

　　记者专程为您请来了——北京海淀医院康复科的佟主任，他是一位资深的中医专家，研究穴位按摩几十年，而且对春捂，更有自己的独到见解。接下来，就请他给我们剖析一下，春捂到底该捂哪儿？先说说人们常认为最该捂的“头”和“腿”，到底有没有道理？
 
    北京海淀医院康复科 主任 佟帅：“头部一定要捂，如果受凉了，很容易引发头疼、头晕等症状。”

    对于很多人认为该捂的“头部”，专家给出了认同的观点。但是，这里说的捂，可不是单纯的捂脑袋，而是——捂穴位！

    北京海淀医院康复科 主任 佟帅：“头部为渚阳之会，头主神明、思维、判断，到头的经络有手足三阳经，还有督脉、百会、风池、神庭等重要穴位都汇集头部，所以，头部一定要捂。”

    头部，是很多重要经络的汇总之处，如果有寒气侵入头部的百会、风池、神庭等重要穴位，就会引起头痛、晕眩。所以，春天您在户外长时间活动的时候，一定要记得带帽子！
　　不过，万一头部已经受凉，又该怎么办呢？
　　
    北京海淀医院康复科 主任 佟帅：“我们可以按揉百会穴，它是一身阳气聚集之处，我们把2个耳背窝过来 ，耳背顶端的连线处和头正中线的交叉点，就是我们的百会穴。”

    百会穴是全身阳气的聚集之处，每天按揉5分钟，可以有效地温暖您的头部。
    不过，这百会穴的位置您看清了吗？我们再带您找一遍。首先，用大拇指把两个耳背窝过来，然后用食指把两个耳背顶端连成线，最后再与头正中线交叉。这个交叉点就是百会穴。

    另外，除了捂头，捂腿也是必不可少的。这主要是因为膝关节本身的肌肉薄弱，血液循环差，软骨组织多，冻到了它，很容易得骨性关节炎。所以您在脱下厚厚的毛裤的时候，一定别忘了穿一个护膝。
    还有捂肚子，也是大家所关注的。不过，它可不是春天的“专利”。因为，肚脐附近有气海、神阙、上中下脘、天椎等多个主管脾胃的穴位。无论春夏秋冬，这些穴位都不能受凉，否则就会引起腹泻和肠胃不适。所以，您在春天脱毛衣的时候，最好能加件背心或者马甲。除此之外，您还可以学学下面这个简单的保健操，能更好的保护我们脆弱的腹部！

   北京海淀医院康复科 主任 佟帅：“两手交叠，左下右上，以肚脐为中心揉转50到100次，到微微发热为止，如果有条件的话，最好还要热敷。”

    刚才教您的这个按摩方法，不仅能改善春季腹部受凉，就连日常生活中其它原因引起的肠胃不适，它同样有缓解作用。您不妨试试。

    这么看来，大家普遍认为该捂的地方，都没错儿！那是不是春天只需要捂头、膝盖和腰腹呢？其实不然，还有两个地方，您一定要捂！而且，还要捂得巧！否则，就会给身体带来健康隐患！比如，下面这个部位……

    北京海淀医院康复科 主任 佟帅：“颈部是连接头部和身体的重要部位，汇集颈椎、咽喉、气管，但是它肌肉组织比较薄弱，颈部前面受凉容易引发气管疾病，后面受凉容易引发颈椎病，有些女孩子习惯早上洗头，然后头发未干就披着出门了，在春季极容易颈部受凉，引发颈椎病。”

    原来被大家忽视的，但是专家强调尤其该捂的第一个部位就是——颈部。颈部的肌肉组织很薄弱，而气管、颈椎这些重要部位又比较敏感，尤其容易受凉。稍微一受寒，这气管发炎、感冒、颈椎酸痛，就够您受的了。
    除此之外，您在生活中的很多小细节，也可能造成颈部的伤害。比如洗完头发没有干，就披散着头发出门，头发的湿气和寒气很容易就引发颈椎病。所以这颈部，是一定要捂好的。您最好常带围巾！
    如果您颈部已经受凉，也不用着急。佟大夫也给您推荐了一个缓解的小偏方，同样是做按摩，可是要按的部位却有点出人意料！

    北京海淀医院康复科 主任 佟帅：“握拳，小指第三指节外侧掌纹处，这是后溪穴 ，用力按压 ，还有握拳后第四和第五个手指根部的凹槽处，这是中渚穴，这两个穴位跟颈椎密切相连，在按摩这2个穴位的同时，颈部轻轻摇摆。”

    对于颈部受凉的缓解方法，专家推荐您做做手部操。因为手部的后溪穴和中渚穴与颈椎的经络相连通，后溪穴是手太阳小肠经的输穴，而中渚穴为手少阳三焦经的输穴，按摩这两个穴位可以通阳气，调颈椎，对颈部受凉引起的不良症状有明显的改善。

    除了颈部，另一个容易被忽视的春捂部位，可是关系到我们全身的健康，它不仅跟身体的五脏六腑都有关联，而且还是两条重要经络的源头。那么它——到底是哪儿呢？
 
    北京海淀医院康复科 主任 佟帅：“足三阴经始于足部，足三阳经止于足部，足部看上去是和心脏距离最远的部位，但由于经络循环，足部与身上多个脏器都相连通。”

    敢情，专家强调的重要的部位就是足部，这是因为脚是足三阳经、足三阴经的源头，冻着了它，就间接的冻到了您的五脏六腑。所以在春天时，您不要过早地脱下棉鞋，而且最好能养成每天温水泡脚的习惯，水温以自身感到舒适，泡到微微发热就行了。

    您记住了吗？春捂的重点是：头部的百会穴，腿部的膝关节，腹部的神阙穴，颈部的颈椎，还有脚。不过，虽说该春捂，可您知道该捂到什么时候才算完吗？

    北京海淀医院按摩科 主任 佟帅：“我们要把握气温，如果气温在稳定上升，每天持续在20度以上，
而且温差比较小，日夜温差要在10℃以内，我们就可以考虑不捂了。”

    原来，不捂的信号有两点：一是温度持续在20度以上。二是昼夜温差，稳定在10度以内。满足这两点，我们就可以彻底地换上轻盈的春装了。
　　
    知道了春天该怎么捂，您就可以放心地多出门走走，晒晒太阳了。可这晒太阳也是有讲究的：上午8点到10点，阳光中的红外线比较强，可以促进新陈代谢。而下午4点到5点的时候，紫外线比较多，可以促进肠道对钙、磷等营养素的吸收。您可以自己选择外出时间！