《科学实验室》2009年7月8日 节目内容

内容提要：
您知道
呆在家里也会中暑吗？
在相对湿度超过百分之五十的情况下
汗就不容易排出去
在家里也有可能会中暑
什么人群最容易在家里中暑？
这种情况如何才能避免？
专家又为何建议您
——盖上被子？
《科学实验室》 
带您一起——搜寻酷夏“避暑”良方

正文

今天是小暑，也就是说，从今天开始，标志着北京的天气开始进入最热的一段时期。我们的记者就发现，这几天不少医院的急诊室里，病人突然增加，询问了大夫才知道，有很多病人都是因为天气过热导致了中暑，并且还引发了其它的病症，其中老年人还占了大多数！可以这么说，中暑是这个季节的头号健康杀手！那您知道，什么情况下容易中暑吗？

路人1：气温高 太阳晒多了就会中暑
路人2：太晒 太干的地方
……

可见，大多数人都认为，太晒、太干的地方最容易中暑，尤其是大太阳底下。但是，专家却说……

北京市西苑医院主任医师 杨志旭
在家里也有可能会中暑

在家也会中暑！这是为什么呢？

北京市西苑医院主任医师 杨志旭
如果室内的温度和湿度都比较高
在相对湿度超过百分之五十的情况下
汗就不容易排出去

原来室内中暑有一个很关键的原因！就是——湿度大！中医理论上讲，中暑最主要的原因就是内火散不出去，而湿度大的时候，人体的排汗能力下降，体内多余的热量散不掉，就会导致中暑。
　　可是咱们北京的天气一向干燥，房间内怎么可能过于潮湿呢？索性，咱们就去做个实验，实地测量一下，房间内的湿度到底有多高？

记者：
您看
我把这个湿度计在房间里放了一段时间
上面显示这个房间的湿度已经很高了
在这个环境下
老年人就很容易出现室内中暑的情况
您知道这湿度为什么会变得这么大吗

通过实验我们发现，室内湿度的确不低。那这又是为什么呢？
　　其实这问题的关键就出在窗户上。在炎热的夏季，很多人为了防止屋外的热气进来，都习惯关着窗户，可是这样做，室内的空气就难以流通，水气也容易聚集起来，尤其是厨房和厕所，这两个地方空间较小，本身又比较潮湿，湿度也会很快升高，这样一来，很容易造成室内中暑。怎么做才能够有效地避免这种情况发生呢？

咱们之前说了，房间内湿度大，就容易中暑。所以，首先您得特别注意室内通风，出门的时候最好给窗户留一点缝隙。另外，很多中老年朋友不喜欢开空调，但是在天气闷热的时候，怕冷的您不妨用上空调的除湿功能！但有一点咱们得注意，室内和室外的温差最好不要超过七摄氏度，否则温差变化太大，您出门时也很容易中暑。

　　除了这一点，专家告诉我们，要预防中暑，还有三个方面也要注意。
　　第一就是最好穿纯棉纯麻的衣服。因为它容易吸汗，也有利于排汗，在潮湿环境下，能保持您皮肤的干爽。
　　第二就是别贪凉，太凉的食物既不利于发汗，也不利于肠胃，反而会导致体内多余热量无法排除。
    中午的时候，也得防晒防潮，最好穿长袖衣服，中午至下午2时阳光最强时，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。

要防止中暑，不光要防晒，最重要的是还得防潮！但是要做到真正的防暑，咱们还需要进行日常的保健，这一点对于老年人尤其重要，那到底该怎么保健呢？接下来，我们就教您按摩三个穴位，轻轻松松，就能达到防暑功效！

第一个穴位：风池穴

记者
中暑时最常出现的就是头晕
严重的甚至会昏倒
所以咱们首先就应该保持头部的放松
而按摩风池穴就非常有效
接下来就给您演示一下

风池穴就在咱们颈椎向上一寸左右的地方，按摩的时候手掌扶住头部，用大拇指按压，然后顺着颈部肌肉上下搓动。这样做可以让头部和颈部充分放松，有利于缓解头痛头晕等症状。

第二个穴位：承浆穴

记者
让面部肌肉保持放松对于预防中暑也很有效
而承浆穴就有这个作用
很好找
就在嘴唇下面的凹陷处
按摩的时候可以配合按压太阳穴
就这么来回按
不但可以放松面部肌肉
也有利于去火

第三个穴位：神门穴

除此之外，专家还介绍说，闷热的天气也容易造成“心情中暑”，也就是心焦气躁。那有一个穴位可以缓解这种现象，就是神门穴，在左手手腕的里侧，按的时候可以左右交替进行。
　　这三个穴位，每个要按摩10分钟左右，一天一次就行了。
　　当然，这穴位按摩只能从外部帮您调节身体，最关键的还要从体内清热去火。接下来，我们再教您两个解暑方子。

这两道方子功效略有不同。第一道方子是专门预防用的——冰糖乌梅汤，做起来非常简单，只需要冰糖和乌梅，首先把乌梅用水煮开，然后将汤水放到温热的程度，接着放入碾碎的冰糖，这清热解暑的冰糖乌梅汤就完成了。经常喝能有效的预防中暑。

第二道方子——清暑益气汤，是专门解暑用的。也就是说，一旦您真的中了暑，喝它就能缓解，而且还有滋补作用。
　　那这道汤到底该怎么做呢？您可一定要把这配方记清楚了：沙参二十克，麦冬二十克，甘草八克，五味子八克，黄芪二十克。煮开后饮用，但有一点需要注意，因为它的药性较凉，所以在感冒的时候，最好不要喝。

这中暑的原因找到了，预防的方法也教给您了，但是现在天气越来越热，一个不注意，还是很有可能中暑，那么假如咱们真的中暑了，又该怎么办呢？

人一旦中暑，会有三种最明显的症状，就是头昏、胸闷、面色苍白。如果您在闷热的情况下出现这三种感觉，一定要警惕，因为很可能就是中暑了！那这个时候我们应该怎么处理呢？

北京市西苑医院主任医师 杨志旭
最好是盖上点东西休息一下

盖上被子？可中暑不就是因为体内热量太高吗？专家为什么反而建议要给病人盖点东西呢？

北京市西苑医院主任医师 杨志旭
中暑之后
因为出汗过多
会出现体虚的情况
身上有覆盖物
可以防止体虚的状态下受风着凉

原来，出现了中暑症状的病人，一定要注意休息，但同时还要防止身体热量过多流失，否则中暑的问题是解决了，但很有可能因此出现感冒等其他病症。所以，一定要盖上被子。除了这一点，还有一些问题也要格外注意：

北京市西苑医院主任医师 杨志旭
首先就应该立刻脱离高温环境
阴凉通风处休息
如果是在家
就得在窗边透透气
注意是在朝阴的窗户
一定不要喝凉开水
应该在温水里加些盐

看来，处理中暑还应该注意散热和透气。比如用湿毛巾擦脸、吹风，最后还要注意补充水分，和一些温热的淡盐水，既能补充水分，也有利于发汗，对缓解中暑症状非常有效。