5月11日晚，由正安聚友会深圳分会邀请禅一老师，在深圳中心书城【晚8点生活教室】跟大家聊聊静坐。

话题从大家都常常感受到的烦恼开始，禅一老师讲到，我们现在眼耳鼻舌身意的感受积累起来，成为烦恼。关键不在于有没有烦恼，是大还是小，而是怎么找到解决烦恼的方法。禅一老师讲到他很小的时候，有一位远方的亲戚送他一本《格林童话选》，拿到班里，被一位大个子男生借走了，从此不还。他愤懑了一年，打也打不过，总在想用什么方法要回来。二十年后再见面，对那位同学说：“那本格林童话能不能还我？”但心中已经没有任何愤怒了。

禅一老师说：“静坐带给大家什么？我希望是一个时间的拉长器，在静坐的过程中感到时间增值了。”

禅一老师讲到他的师父曾跟他说没事儿多坐一坐，腿子盘下来，心才能静下来。利用一个方法，先让身体定下来，接着让心静下来，心静下来不是给你答案，而是让你变得更加圆融。坐一段时间后，你会发现所有的烦恼就是禅一老师小时候的《格林童话选》。

一位犯罪心理学专家告诉禅一老师，现在审犯人，不用老虎凳、辣椒水，只需要“不理你”。很多贪官，只要三天左右，就非常急迫的想找人说话。现在一般人最不能忍受的就是孤独、寂寞。能忍受孤独、寂寞的人只有两种人，一种是接受过严格训练的特工，第二种是有坚定信仰的宗教人士。

禅一老师说他不想让大家成为上述二者，但人能在意志力方面得到某种训练和解脱，最殊胜的方法就是静坐。

禅一老师说我们即便不能成为大智慧、大功德、大财富的人，也期许我们在人生的每个阶段自我圆满，不想过去、不思未来，活在当下。活在当下的修行需要各种方法去建立，其中最好的方法是静坐。

禅一老师解答多位来宾提出的有关静坐的问题。