——禅一

      2013年一月的第四个周末,近20位学员在欢笑声中度过两天累并快乐着的学习生活。禅一老师深入浅出、风趣幽默、平实淳朴的教学风格，让同学们“真真切切的感受到了什么是如沐春风，学习起来是发自内心的欢喜，除了学习八段锦之外，还感受到人生应有的处世态度”，还“结识到一群有意思的朋友”。

      从预备式站桩、腹式逆呼吸，到武八段锦、文八段锦，其中的中医机理、穴位知识、养生知识、传统文化，禅一老师细细道来，同学们才明白原来用蛮力达到形似的只是八段操而已，每一个动作都有其讲究，只有掌握口耳相授的心法才能掌握真正的功法。

      有了心法的加持，在习八段锦的过程当中，很容易通过与自己身体的交流，将自己散漫的神识收摄回来，不仅调理身、还调理心，所以有同学对这次课程的感悟是“静心、安神”。

同学们的课后感悟也是很丰富：

“看过养生节目，不比不知道，跟禅一老师学的一招一式都很实在、淳朴。”

“练完八段锦两天了，脖子，肩膀还是酸到不行。昨晚在网上看了禅一老师的八段锦练习的节目，和在课上的感觉还是很不一样了，动作看似一样，没有配合老师亲身传授的心法，只存形却无法达意。”

“结束两天的八段锦课程出来，发现走路不一样了。并没有象中午练完第五式摇头摆尾去心火以后那样双膝发软，反而关节轻松，脚掌特别贴地，尤其稳重踏实。相信坚持下去一定有更好的效果，能给我一个翻新的身体和精神状态。”

“禅一老师幽默风趣的教学风格，动作分解讲解以及一对一纠正调整动作的教学方式，心法的详细解析，最适合少运动的亚健康人群学习，易懂易模仿易记忆练习。”

“说句实话，原本对八段锦的课程不算太有兴趣，想自己看看视频练练就得了。听完禅一老师的课，才深刻理解到：每门功法都有它的练功法门，自己的体会是按照心法来练和没有心法的练，身体的反应是大不相同的。同时，老师的现场动作指导，能让你知道什么是动作正确和到位。”

在课堂上听到禅一老师讲过这句话：练功也是在学习做人的智慧，张弛有度，每一个动作有其平衡点，过紧过松都需要调节，平衡即是有度。为人处事亦复如是，平衡即是法则即是道，人生不是也在反反复复的修习这个么？

                                                                                           少林八段锦一期班主任：小米