http://www.renai.cn/resource/images/lq/erbihou/hanzheng/xiaoer/174903_200810111005251omEL.jpg

    “许多年轻的都市人经常会健忘，忘记了刚在哪间餐厅用餐，或忘记自己的车子是否已上锁。”印度健身专家表示，“现在社会资讯爆炸，许多都市人误以为健忘症状属于正常现象，其实这正反映他们的脑认知状况欠佳，急切需要改善。” 都市人工作压力太大、食物刺激、睡眠不足等都可以导致记忆欠佳。

　         http://izoan.cn/attachments/100825/7196fe535f0ae949a578404557d5a68a.jpg
     练习瑜伽的好处一直被许多人认可。之前就有研究人员认为，练习瑜伽可以令人的骨骼关节和肺等更健康。通过进一步的调查，印度健身专家现在做出结论说，练习瑜伽的过程中因为需要集中精神、保持心灵的宁静，所以有助于提高练习者的记忆力和专注力，也可削减压力。
 1、瑜伽三角伸展式：

http://www.yoti.cn/uploadfile/2009/1126/20091126053944580.png

动作要领：站立，分开两脚，两臂侧平举，成“基本三角式”，呼气向一侧弯曲上身，吸气身体慢慢回正中。反复练习5次。

功效：圣玛瑜伽三角伸展式帮您消除腰围线上多余的脂肪。治疗多种皮肤病（如疖子、疹子、痤疮等）、美容养颜。还可提高集中注意力，对镇静神经有一定的作用。

2、瑜伽三角屈体式

　　http://www.yoti.cn/uploadfile/2009/1126/20091126054315952.png

动作要领：成“基本三角式”，呼气以腹股沟为折点上身前倾，左手抓住左大脚趾，右手指向天花板，眼睛看向右手指尖。反复练习5次。
功效：圣玛瑜伽三角屈体式帮您促进脊椎骨的柔韧性，提高眼睛视力和精神的注意力。