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   《内经》曰：“膻中者，为气之海。”又曰：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”

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    膻中穴位于人体前正中线，两乳头连线之中点。经属任脉，是足太阴、少阴，手太阳、少阳与任脉之会。同时此穴也是心包募穴，少林点穴秘诀称此穴倘若被重击，则内气漫散，心慌意乱，神志不清。

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    任脉上脐下一寸半就有一个气海穴，膻中为上气海，脐下那个为下气海。考究膻中穴的具体位置，我们可以知道，这里指的气海其实就是宗气之海。宗气是饮食水谷所化生的营卫之气和吸入的大气相合而积于胸中的气。胸中不仅是宗气积聚之处，又是一身之气的运动输布的出发点。它有两大功能，其一是上出于喉咙而行呼吸，它关系到语言、声音、呼吸的强弱；其二是贯注心脉而行气血，凡气血的运行，以及肢体的寒温和活动能力，多与宗气有关。

    注意：一般情况下凡募穴皆禁灸，这是我们得出的一个穴性规律。因为募穴的功能均以聚气募集能量有关，加热只会使气体能量膨胀而无益于聚集，这有悖于募穴的基本功能，所以禁灸。除非特殊情况，如此处同时风寒痹着。所以，作为心包募穴的膻中，一般禁灸同时也很少进针。

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    在这里我们就着重讨论膻中穴在养生上的功能。因为在全球范围内，有着这样一个不分国界、不分种族、不分宗教的世界性动作：合十。所谓合十，就是两手掌相合。其形状是两手当胸而十指相合。合十的动作，不仅可以达到收摄内心的作用，也给人一种谦和的印象，是世界多个宗教特别是佛教徒日常生活中最常用的礼节之一。

      其实，合十何止礼节如此简单，当我们感到紧张、焦虑或心浮气躁时，合十可以让我们平和、安定、集中注意力。这个把双手相合而放在胸前的动作，看似简单，但是对平稳情绪很有效。那么，这里面蕴涵着什么道理呢？其实，每当我们合十时，你就会发现手掌摆放的位置就在膻中穴附近，这样一个动作其实每重复一次，就起到间接按摩膻中穴一次，使得这个心包的募穴能起到为心包募集到更多的能量的效果，其直接导致这些能量为心经所用，从而使得心平气静，起到收摄内心的作用。这就是“膻中者，臣使之官，喜乐出焉”的真正原因。

    又比如说，我们中国有一句成语叫“捶胸顿足”。人在悲痛的时候，都是哭天喊地而捶胸顿足的。为什么呢？这与膻中、涌泉穴有绝对大的关系。人悲痛时，气就郁结于胸中膻中处。敲打它可以把郁气给震出来，心情就会改善。所以悲痛时捶胸是人体的一种本能反应，是对身体机能的自我调节。大家不妨试一试，被人拒绝时不要生气，回家“捶胸”一下就舒畅了。那么为什么要顿足呢？因为我们脚底心有涌泉穴，顿足可以打开涌泉穴排放废气而同时又令肾的精气充沛，肾中精气振奋升起，则人就会从郁闷之气中解脱出来。

　   中医讲任脉是调节我们全身阴经气血的“统领”，有人称之为“阴脉之海”，与妇女的一些特殊生理活动关系密切。任脉不通可表现为月经不调，经闭不孕，带下异常，胸腹胀满疼痛等；任脉虚衰可表现为胎动不安，甚或流产，月经后延或经闭，或月经淋漓不尽等。女性的日常保健，调理任脉是必不可少的，而膻中穴则更是首当其冲。

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　　膻中穴主要治疗范围可以概括为两个方面，心肺疾患和乳腺系统相关疾患。由于它归属任脉，临近乳房，是预防治疗乳腺系统相关疾患必用的穴位；故为“妇科要穴”之一。另外，现代有人用体表红外辐射光谱扫描的方法，证实在乳腺增生病患者中，膻中穴较其他地方红外辐射强度降低，这就提示膻中穴是乳腺增生这个病的特殊病症反应点。

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　　女性乳腺系统相关疾患一部分出现在哺乳期，如乳腺炎，产后缺乳；一部分出现在月经前后，如经行乳房胀痛；最多见是乳腺增生和乳腺癌。这里要提示女性朋友发现不舒服或者异常情况，一定要到医院检查诊断，以免延误病情。在日常保健中，自我按摩膻中穴是一个简便易行，效果理想的方法。具体方法有揉法和推法，揉是指用中指端按揉，每次约2分钟；推是指用双手拇指腹自膻中穴沿着前正中线从下向上推，缓慢而均匀，每次约2分钟。