http://shenzhen.wsxq.com/income/photoimg/2009319162219.jpg

摩天式（Tadasana）的作用：清洁胃和结肠。易筋经中的韦驮献杵第三势和八段锦中的双手托天理三焦与本式基本相似。

动作;以瑜伽站姿站立
　　站立时，重心是由下往上延伸的，脖子微微向后收一点收下颌，双肩下沉，收腹，收臀。脊柱一直都是往头顶的方向拉长延伸.自然站立，两脚开立与肩宽，两眼视体前一物体，双臂举过头顶，手掌朝上，眼看自己的双手，提起两脚跟，好像有人在头上拉你的双手，完全伸展身体，脚跟慢慢落地，动作熟练后，保持脚尖着地的身体姿势走动，每次练习走100步。

　　注意事项：每次练习时手臂尽量伸直，手臂上举最好能夹注耳朵，脚跟尽量抬起，以脚趾头着地支撑身体为好，走动时也尽量身体向上伸展，保持立腰，自然呼吸。妇女经期应停止练习。

　　练习前最好喝两杯淡盐水，温水最好，最好早晨起床后练习，也可饭前练习，饭后一个小时后运动也行。

　　主要功效：祛除便秘，同时增强腹直肌的力量。摩天式，梵文为“Tadasana”，是印度传统瑜伽中的经典体式之一。
　　在印度传统的哈他瑜伽体系中，摩天式，也是清洁肠道技术（洁肠术）中的重要体式之一。
　　按照印度瑜伽传统的理论，这个体式有如下作用：
　　1、提高身体和精神的平衡。
　　2、拉伸脊柱，放松脊柱。
　　3、消除脊髓及其所延伸的脊神经的障碍。
　　4、拉伸腹直肌和肠道。
　　5、拉伸两臂和肩部的肌群。

由于摩天式有以上的作用，所以，它能让我们的身体和思想更加趋于平和与宁静。能消除由于脊神经失调所引起的各种疾病。能消除腰椎间盘所承受的过度的压力，缓解腰椎间盘突出症所引起的疼痛的，缓解坐骨神经痛。能调整消化系统的功能，消除消化不良和便秘。还能减缓肩周炎，消减肩部、上臂以及腹部的多余脂肪。

《黄帝内经》中的《素问》篇说：“三焦者，决渎之官，水道出焉。”
　　“三焦”的主要功能是完成人体津液气化过程，保证水道通畅。它是运化水谷、排泄糟粕的通路，为全身精气运行的始终。“三焦”通行元气，为气化功能的动力源泉，促进人体的新陈代谢。
　　印度瑜伽的摩天式，能通畅“三焦”，提升元气，清气升，浊气降，水谷得以化转，糟粕得以排泄，所以调理脾胃的功能最为明显，当然在三焦经运行之时进行练习效果会事半功倍。