问题：这位朋友打电话说：身高一米六一，体重一百三十八，血压高压一百三，低压九十，血糖正常，甘油三酯偏高一点，食素十余年了，平时很少感冒发烧，右小腿一段时间发硬，脚底着地疼痛，略懂中医自用红花艾叶泡脚好转，后背常感觉不舒服，自己估计是湿气重，经络不通，右手臂弯做过手术，至今还有肿胀，感觉处于亚健康状态，情绪不好，常生闷气，面部气色不是很好，舌苔颜色正常，中间略黄，没有吃过降压药、、、、、、

    我的解释：人体各部分以五腑为中心，通过经脉、气血、津液与人体皮肤、五官、须发、四肢九窍构成一个有机整体。从中医学的角度来看，一个人的相貌、仪表乃至神志、体形等，都是脏腑、经络、气血等反映于外的现象。脏腑气血旺盛则肤色红润有光泽，肌肉坚实丰满，皮毛荣润等。故中医非常重视脏腑气血作用，通过滋润五脏、补益气血，使身体健美，容颜长驻。
　　中医学认为：气血流通是人体的正常生理功能。人体为一小天地，有一小循环，五脏六腑，三焦经络，气血流通，循环不息。如果不畅通就会产生瘀滞，造成各种障碍，年龄大的人就会在关节上表现更加明显，风寒湿邪这时又会趁虚而入，造成经络壅塞不通，不通则痛，就会在关节部位形成疼痛或者肿胀现象，而且很难消除，同时由于气血不通畅还会进一步影响到精神状态，，使情绪闷闷不乐，对于这种情况我的建议是食疗+运动，症状实在难以消除在建议使用中药调养。

    建议1、准备红皮小花生三十克，黑豆三十克，藏红花五克（尽量不用草红花），加水先武火（大火）煮沸，然后文火（小火）慢慢煮，煮到豆和花生都烂了，然后光取汁，加红糖饮用，每天起床和睡觉前各饮一次，服用一个月。

    建议2、到药店买一个中成药叫逍遥丸，服用一周，不要长时间用。

    建议3、每天傍晚跑步或者打太极拳出微汗（有汗但不往下流）

    建议4、坚持每晚用热水泡脚，可以加入艾叶，泡脚泡到脚皮起皱为最好，泡脚同时可以用手指按摩脚趾和涌泉穴（蜷足凹陷处），手臂肿胀处也泡边跑边揉搓。（可以去街上买一些艾条熏蒸肿胀处，效果也很好）坚持用后被撞墙或者撞树，也可以用木棍抵住墙角，用木棍刺激背部腧穴（不清楚可以电话和短信给我）

    尽量按照我的方法进行调理，请把结果反馈给我，我会随时跟踪你的情况，祝你安康，阿弥陀佛。