1.练习一定的功法是断食的前提，练断食者必须先练气。
2.层次要逐渐提高，时间要量力而行。
3.低层次的断食要适当补充相应身体需要的营养。
4.练习时尽量不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。
5.练习后出现一些正常的生理反应，练习时会有口臭；口腔内及齿间黏腻苦涩；口腔发炎；呕吐、腹泄；出血主要是牙龈出血；皮肤油腻或表面长疖；体臭；排浓尿，且尿色较平常浓是废物混合尿液而出，有时甚至会有恶臭；排又臭又黑如泥泞般的黑便状似柏油；口唇粗糙、外皮剥落；发热（因老废物燃烧），或有全身疲怠、头痛、目眩、昏睡、畏寒、心悸等；有时反应现象会出现在患病部位，甚至於以前的情形又会再度复发。例如肠胃系统不佳者：断食期间肠胃可能会痛这些都是正常现象，是身体排毒的表现。不要惊慌

6.恢复饮食后不要马上进补，要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。
7.禁性生活。
8.尽量有专业的师傅进行指导，不要自己一个人盲目练习，以免出现意外。