站桩功原理_养生禅一八段锦

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站桩功原理

(2009-06-29 17:48:23)

标签：

保健

健身

大小周天

中枢神经

经络系统

健康

分类：武

站桩功的基本姿势是两脚分开与肩同宽屈膝松跨含胸拔背两臂抬起作抱球状两手心相对虚领顶颈使血管和神经不受压迫和弯曲两眼微闭如垂帘舌添上腭口微张开大脑保持入静。
根据站桩功的要领，人体各关节的活动度均处与即不屈曲亦不伸直的中间位，即关节最大屈度与最大伸度之中点。练站桩功通过调整气息，放松肌肉，肢体处与功能位，可使血液循环丝毫不受压制或阻碍，以使气的运行达四肢、五脏、六腑，气息在体内做大小周天循环，能直接起到医疗和保健作用。站桩功是在警觉状态中全身骨骼肌处于放松姿式的最佳功能位，它有助于经络系统的气息畅通。能使疲劳恢复时间大大缩短。
站桩功要求入静以解除大脑皮层中兴奋与抑制的对抗，使中枢神经亦处于松状态，无忧无虑地进入即不兴奋亦无抑制的无为境界。站桩功练到一定的功力，便会觉得手足心发麻、发热、掌心发红发紫，感到有气流在体内运行，这可能就是肌肉系统放松后末梢神经应激性增强，毛细血管扩张，肢体生物电流由无序化进入有序化的结果。因此站桩入静有助于中枢神经调控，紧张的神经得以放松，使大脑处于醒觉状态的最佳功能态。

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