女子防身术（白领丽人自我防护特训班初级班）

1、教学特点：采用小班教学，在一天时间内让你掌握一生受用的技术和技巧

2、教练队伍：主讲教练：分别由中国嵩山少林寺武僧，全国散打冠军，世界泰拳联盟高指导，警察院校教官担任教官，曾经在十所高校，机关单位，企业进行过相关培训，有丰富的教学经验，擅长陪练喂招，经过多年研究出一套将本能运动模式进行升华的锻炼手段。

3、女子防身术 简介：
防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。 
如何让女生了解和掌握一些女子防身术的巧招，以自己的智慧、胆量、秘技、巧招、猝然偷袭，即可迎刃而解，从而达到御敌防身之目的。这需要理解防身术的目的、任务和在社会生活中的意义与作用，懂得训练的基本原理，学会防身自卫所需要的基本技术、技能和训练的方法。 
女子防身术的内容主要是提供一些女子防身术的基本姿势、拳法、肘法、腿法以及一些巧招。动作以单一性动作为主，怎样合理的运用，要求女生做到“一狠”“二全力”“三准确”。战胜歹徒讲究“一招制敌”。 

现代女子防身术集拳击、散打、自由搏击、泰拳、截拳道、擒拿等防身武技动作于一体，是女件存受到歹徒各种非法暴力侵害时，运用手、脚、膝、肘等，或就地取材进行防卫和攻击的一种搏击技法。通过练习，熟练地掌握现代女子防身术的技术技巧，就可以在歹徒来犯时，不畏强暴，敢于斗争，使自己免受伤害。有一技傍身，女性朋友们在遇到歹徒施暴时，才可能做到冷静沉着，随机应变；以静制动，后发制人；最后击中要害，一招制胜。
    防身术不仅可以提高女性的防身自卫能力，还能极大地增强她们的自信心。通过经常练习，可以磨练意志，培养坚强果敢的品质和柔中带刚的气质。随着人们生活、工作节奏加快，生活压力日益增大，经常进行防身术锻炼，还可以宣泄不良情绪，减轻学习、工作压力，具有平衡心理的作用。
    女子防身术还是强身健体、塑造形体的有效手段。如果人们经常进行防身术锻炼，能够逐步增强体质，并提高人体各器官、各系统的功能，特别是心血管、肌肉、神经系统功能。现在人民的物质生活有了极大的提高，营养过剩加上运动不足，使部分女性的身材变得臃肿，肥胖成为她们的一个“心病”。坚持防身术锻炼，就可以消耗多余的脂肪，起到减肥效果，重塑健美身材。那些体形苗条的女性，为了更好地保持自己的形象，也乐于坚持锻炼。
    本中心重点介绍了女子防身搏击基本技术、女子防身操、女子健身健美，帮助女性朋友掌握基本的搏击技巧和身体素质锻炼方法。包括生活中的各种防身姿势、女子防身术的临场应用、抗暴谋略，介绍了女性在面对歹徒时可采取的各种实战技法和策略。

4、收费情况：先交100元人民币预约时间，总费用500元

5、培训地点：郑州市花园北路鹿港小镇隔壁素语茶缘三楼禅悟养生堂

6、培训时间：预约时间一天上午9：00-11：00；下午15：00—17：00

7、培训档次：分为初级；中级；高级班；可以预约私教（价格另议）毕业根据需要可以获得国家武术管理中心颁发的资格证书

8、预约电话：13007682093 禅一师父

注意事项:1、练习的同志自备适合活动的服装，练习器具由中心准备

         2、请一定提前预约

         3、带领伙伴练习的可以得到适当优惠。