脂肪肝是肝脏疾病的重要信号，还会不声不响地导致很多其他疾病，可能会导致肝炎或肝硬化等永久性肝脏损伤。得了脂肪肝，一定要做到以下7件事：

    1、多吃有机食物

    有机食物中所含的杀虫剂更少，因而可减轻肝脏负担，建议每天食用新鲜绿叶蔬菜500克

    2、补充重要氨基酸

    N-乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保护肝脏功能，预防肝部炎症，进而有助于改善脂肪肝病情

    3、多摄入蛋白质

    补充蛋白质有助于改善肝功能，但应该注意：红肉每周只能吃一次，鸡蛋黄每天别超过2个，常吃少油的豆制品，多吃鸡肉，蛋白质的最佳来源是三文鱼等肥鱼和虾

    4、减肥

     由于脂肪肝是一种消化系统疾病，因此饮食控制至关重要，减肥是消除它的核心人任务，肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少，同时也要积极适度锻炼，经常进行户外活动

    5、绝对不能再喝酒

    虽然有些脂肪肝与喝酒无关，但专家表示，一旦诊断出脂肪肝，患者应该绝对禁酒，道理很简单：一个受伤的肝脏没办法处理酒精，喝酒只会加速肝脏恶化进程

    6、尽量避免各种药物

    受伤的肝脏功能减弱，此时再吃大量药物，或者吸入环境中的油漆和氯化物等化学物质，都会使肝脏的受损状况雪上加霜

    然而，专家表示，一旦脂肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高，就应当在医生知道下服用降脂药，降酶药，但绝不能擅自加大药量

    7、少吃肥肉和油炸食品

    由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减，因此应尽量少摄入脂肪、少吃肥肉和油炸食品，给肝脏一定的休息调整时间。

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