如果罹患了脂肪肝，除非症状非常严重，都需要进行适当的运动。但是，不要在餐后进行，户外运动时要注意紫外线，进行轻微的不给自己带来疲劳的运动。洗浴业会消耗与运动大致相同的热量，但不要再餐后立即洗浴。
 

    没有不可进行的运动
 

    在肝脏疾病非常严重的时期，与必要使身体得到充足的休息。但ALT的数值稳定在80以下的人，在运动方面是没有特别的限制的，可以进行高尔夫、网球、慢跑、游泳等运动。如果因为自己患病就控制运动，而到会使肌肉衰弱，导致肥胖。另外，心情得到放松后，压力等应急反应也会得以消除。
 

    但是，此前很少进行运动的人，不要勉强地开始进行运动。在家的附近进行30分钟左右的轻微运动就足够了，轻松、愉快地运动时我们所要把握的根本。运动的程度取决于病情，要在与医生认真商量后进行适当的运动。
 

    不要在餐后立即运动和洗浴
 

    适当的运动时非常必要的，但需要注意的是不要在餐后立即进行。
 

    餐后，肝脏会流入大量含有营养成分的血液，肝脏必须匆忙地进行工作。如果餐后立即进行奔跑等运动，血液会流向肌肉，这样，流向肝脏的血液便会减少，而肝脏需要充分的血液，以前人们所提倡的餐后躺下使自己安静就是基于这个原因。
 

    另外，不要餐后立即洗浴，因为洗浴后会消耗与全身运动时大致相同的热量。不仅是餐后不能立即洗浴，运动后也不可以立即洗浴。洗浴时，如果长时间浸泡在热水中也会消耗热量而给肝脏带来负担。因此，用温水洗浴，感到清爽、达到流汗的程度即可。