护肝除了要有专业护肝产品的呵护外，还需要健康的心态，乐观的生活态度、良好的生活习性、科学合理的作息安排……这些对于肝脏的养护都非常有益。下面介绍的五种方法，可供读者作为参考。

    1舒缓焦虑情绪
　　情绪紧张对肝脏和心脏都非常不利，为了舒缓紧张的情绪，可以往郊外逛逛，置身于大自然绿意盎然的环境之中。如若工作期间感到突如其来的焦虑不安，可暂时放下手上的工作，缓慢地深呼吸三至五下，同时想像心中所有的焦虑感已经随着呼出的废气远去，你便会感到舒畅得多。心情舒畅了，肝脏也会随之得到放松。

　　2 用好草本精华
　　好些草本精华对滋补内脏也有一定的作用：菊科植物大蓟、起绒草能舒缓和强化肝脏；迷迭香可以令肝脏回复活力，同时消除胆囊的囊泡，因为它能够增加胆汁的分泌，同时去除全部不洁物。至于解决水肿和腹胀的方法，我们可以利用朝鲜蓟或紫色萝匐精华。 韩国护肝宝中的主要成分HD—1提取自韩国天然珍贵植物枳椇树果实的枳椇果，属纯自然精华浓缩，不含任何化学成分，是醒酒护肝的绝佳产品。

　　3 学会舒缓眼肿
　　当肝脏运作缓慢时，它会增添眼部的疲累感，令眼部容易出现肿胀。对那些必须近距离面对电脑荧幕工作的人士而言，这种情况更为严重。要减轻眼肿，可以试试这个按摩法：合掌互相摩擦，直至你感觉到灼热的能量涌向掌心。然后，将手掌及手指轻轻地在闭上的双眼上滑动，由鼻子的上端一直按向太阳穴，之后轻按紧闭的眼球。

　　4 戒除大饮大食习惯
　　为了跟以往积聚下来的脂肪彻底决裂，我们要跟朱古力、酒精及动物脂肪讲再见。糖分高的食品不可贪吃，容易引起肥胖还伤肝。此外还要避免吃过酸的东西，以免过度刺激胃酸分泌，酸性植物、醋和柑橘类水果如柠檬等都要限量食用。相反地，要选择对肝脏有益的食品：朝鲜蓟、紫皮萝匐和包心菜等。

　　5 生活规律是关键
　　对于已经罹患肝炎者，生活规律、不过劳、不饮酒、不乱服药，同时使用控制或减少病毒复制的药物，能减轻肝脏病变，降低肝癌发生几率。

　　但是有一点需要提醒：使用控制肝炎病毒复制的药物需要很专业的知识和经验，因此千万不能道听途说、随便用药，否则只会有害无益，加重病症。选择些纯绿色中药成分的保健品，如韩国护肝宝，可以避免对肝脏的二次伤害。

 

                  (文章摘自肝脏知识库：http://www.shingshui.com/1852.html)