10日  上午到社科大讲课，中午赶到南站，乘车到天津开了个小会。晚饭后回家。

    11日  上午力量+10公里间歇。下午和晚上读年谱。

    12日  返所。没什么大事，下午到研究生院，晚上讲课。

    13日  力量训练。下午和晚上读年谱。

    14日  到清华参加校园半马。在学校主路绕一圈，然后在紫荆操场那边的宿舍楼绕九圈。太绕了，加上风太大，智商下降，结果少绕一圈就自己结束了，没成绩，无所谓，反正明天的北京半马才是重点。今天的配速还可以，全程达到5分08。

    15日  起个大早，赶到人潮汹涌的天安门，因这次不是分区开跑，所以尽量往前挤，以便弄个好成绩。发枪后大概一分钟过起点，然后拼命加速，终于在5公里处咬住了145兔子，然后努力跟了12公里。17公里处感觉还不错，但又不自信，于是犹犹豫豫地甩掉了兔子，最后1.5公里本事有所下降，但在终点前300米时再次努力加速，以1小时43分22秒（净计时）冲线，半马成绩大幅度PB。中午回家后感觉今天拼得太厉害了，真是有些累了。