16日  力量训练。下午和晚上修改ppt。

    17日  力量训练。下午和晚上修改ppt。

    18日  返所。上午有两个会。下午回家读杂志，晚上继续修改ppt。

    19日  力量+5公里。下午写篇小文，晚上读《崩塌的世界》。

    20日  V越野香山训练赛。报的40K组，实际一圈18K，两圈36K左右。可惜一圈下来，右腿某部位严重不适，就此完赛吧，别训练赛就把自己弄残了。最大的收获是终于弄清爬的那个大坡叫懒汉坡。回来休息，看书。

    21日  继续休息。读《世界》。