本周前五天在密云培训，学习十九大精神。很不巧，是北京入冬以来最冷的一周，温度基本上在零下十度以下。期间周二早上跑步一次十公里，驻地至黑龙潭来回，冻脸冻脚，腿后有点伤。当天下午还爬山一次，首次登顶，山顶景色优美，密云水库一览无余。下山时鞋不合适，腿后那点伤有影响。考虑到防感冒、防伤病等因素，后来几天停止锻炼。每天晚上闷在屋里看书。