2日  力量+10公里坡度起伏跑。下午到清华参加编辑会。晚上餐叙，谈了好多时局问题，地命海心吧。晚上又到家乐福采购点东西。回来后看点杂书。明天下午要进入工作状态。

    3日  力量+10组800米，配速4分以内。当时不觉得，回来后感到有点累。中午休息一下，下午办点杂事。晚上开工写东西，进度令人满意。

    4日  力量+半小时椭圆仪。腿部训练首次冲到80公斤负重深蹲，硬拉冲到45公斤。回来后略感累，反正有感觉也是明天的事情。中午休息后，下午琢磨了半天怎么在清华系统上登分数，然后开工写东西，一直到晚上，进度令人满意。

    5日  早上返所，外事报告会。会前到图书馆借了两本曾瑞龙的书。会上我讲了10月下旬去越南泰国情况。报告会完都12点半了，赶紧吃饭。下午回来后办点杂事，晚上力量+7公里，回来后看书。

    6日  不必到清华上课了。上午力量+12公里。下午看书，晚上写东西，进度令人满意。看了下《打铁还需自身硬》。

    7日  19公里跑，感觉不错。中午吃了不少牛排，休息。下午把《十城记》翻了下，没啥大意思。晚上看《打铁还需自身硬》。

    8日  休息。上午买点东西，下午看闲书、日剧和《打铁》。