加载中…山药薏米芡实糊----简单养生早餐
(2011-04-06 12:00:19)
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素食美食素菜养生早餐山药薏米芡实糊 |
分类： 素饮 |
最近经常喝的养生糊，感觉不错分享给大家
其实这个搭配已经很普及了
山药薏米芡实这个组方自古有之，并受到众多知名医家的推崇。功效：补充气血，调和脾胃。通常的食物，即使是那些可以增长气血的食物，我们想要获取它的营养，也要先投入一些气血来消化吸收它，可对于气血太弱的人，这点气血也拿不出来，而山药、薏米、芡实，却是不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食。
（这段文字来源与百度百科）
原料：山药粉
薏米粉 芡实粉
1：1：1
采购比较容易，薏米和芡实一般超市都有卖的，芡实就是鸡头米，如果直接煮粥的话不容易熟，而且我个人不喜欢它的味道~~还是糊糊来得容易，干的山药片中药店都有，可以一起拿过去，花五元钱请中药店帮忙打粉。
其实网上就有很多卖的，但是可能有的童鞋不太放心网上的品质，自己采购的会比较放心~
不打粉，用新鲜山药和薏米芡实煮粥也可以的，就是比较费时，其实糊状的东西更好吸收~
1：适量混合好的粉装入碗中（不要太多，我用了两勺）
2：加少量温水搅匀
3：再加开水，边倒入边搅拌成糊状
4：喜欢甜一点，所以加了点红糖水调味
省时简单的养生品就可以吃了，早上喝一碗，早餐就解决了~
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