——吴九箴《自在的幸福：享受生活给你的每一张牌》

据说，释迦牟尼未成佛前，也曾得了忧郁症，也有好几次想自杀。

奥修曾在书中说过这个故事。

当佛陀来到瓦拉那西，刚好遇见瓦拉那西的国王，乘着马车要到山里自杀，但这个国王看见佛陀的平静，于是问佛陀如何离苦得乐。

佛陀说，国王现在的心境，他也曾经历过，虽然他当时是太子，享尽荣华富贵，却活得很空虚不安，也曾经很多次想自杀……

据说，释迦牟尼年幼丧母，在后母虐待下成长，还被同父异母的兄弟姐妹排挤，他从小就多愁善感、悲观厌世。

此外，释迦牟尼的王族统治的迦毘罗城，是个弱小的国家，当时强敌环伺，身为太子的他，因压力太大无法承担而出走。后来，他的一个生性傲慢的弟弟，继承了王位，他惹火了几个强国，导致释迦牟尼的族人全部灭亡。

其实，我说这个故事，是想告诉许许多多也想自杀的忧郁症患者，或有焦虑不安的朋友，佛陀和我们一样都是人，并非什么天神下凡，你有的苦恼和迷惘不安，他也都有，即使经过了二千五百多年，人类的苦依然没变。

甚至，他也和你们一样，都曾经历过这种生不如死的焦虑，想自我了断。但是他走出来了，他自己找到解药。同样的，你也可以自我治疗，透过觉知和观照，来看清忧郁和焦虑的“源代码”，解开自己的“封印”。

谈到忧郁和焦虑，大部分的人都会有睡不好、食欲减低和恐慌的现象。

事实上，只要透过观照，你会发现，我们的忧郁和焦虑，原来，只是头脑的“诡计”程序（根本没有解答的问题或没有出口的迷宫）在作祟。

或者，我们也可以说这是头脑的“当机”现象，才会让头脑失控的驱动“诡计程序”的回路，像走马灯般，不停的折磨你，没有终点也没有断点，直到你身心崩溃为止。

然而，只观照到这一层，仍无法解除“诡计”这个“回路程序”，你必须再往更深的层次去观照，去“看见”：为何我们的头脑，会失控当机？

原来，我们的头脑经过几千万年的演化下来，仍停留在老祖宗对抗大自然的机制。

过去，当我们面临危机或敌人，我们的眼耳鼻舌身意，接收了外来的讯息后，汇整到头脑做出决策，启动肾上腺素，让瞳孔放大，心跳加速，全身肌肉紧绷，胃酸停止分泌等，随时准备作战或逃命，这个状态就是我们本能性的“高度警戒的备战模式”。

如果敌人太强我们就逃，避开危险，逃到安全的地方；如果敌人和我们势均力敌，或者真的完全没有退路，我们也会选择和对方决一死战。

然而，不论是和对方决战或逃命，所有的“备战模式”，包括肌肉紧绷和心跳加速、瞳孔放大、胃酸停止分泌等，都会在危机解除时，透过我们内建的“自动平衡系统”，又回到“原厂设定”，肌肉放松、心跳减缓、胃酸开始分泌，于是我们可以休息、进食和睡觉，补充体力。

不幸的是，这套看似很完美的“求生程序”，并没有跟着我们的文明突飞猛进和生活模式的改变，而做必要的“程序修正”或“升级”。

现今我们面临的危机，不再是过去大自然的火山爆发、洪水或猛兽，或者是敌人的来袭等等这些看得见摸得到的“威胁物”，而是看不见的“业绩”、“利润”、“批判”、“敌意”、“斗争”、“背叛”……大脑制造出来的“危机”。

例如，面对上司的严厉或同事的冷漠，或客户的刁难，我们就会在头脑制造出一个不存在的“假想敌”，除非这个“假想敌”被你斗争掉或打败，否则你会睡不安稳，因为你已启动“备战模式”。

例如，你的业绩被逼着“必须”达到一个额度，你担心“无法”达成，这也会在头脑里形成一个看不见的“危机”，这个危机如不被解除，也会让身心一直处于“高度警戒的备战模式”。

当我们的大脑，面临这些不存在的“假想敌”或看不见“危机”的威胁时，很自然就会启动“求生程序”。问题是，我们的“求生程序”的“版本”，只能对付那些看得见、摸得到的威胁物，一旦遇到这些头脑制造出来的“幻影敌人”时，我们只能一直要求身心处于“高度警戒的备战模式”，只是，我们的手不知要防御谁？我们的拳头也不知要打谁？我们的脚更不知要往哪里逃？

于是，“备战模式”一直无法解除，我们的焦虑、紧张和压力，就像失控的回路程序，不停的驱使我们备战，直到超过身心极限，崩溃错乱为止。

很多人的焦虑症和忧郁症，都是这样造成的。

当你保持觉知，看清焦虑和忧郁的真面目，看清自己的恐惧和逃避，勇于面对事实，静心观照你内在的不安和坑洞，如何和头脑合演这场戏时，你就会恍然大悟，破除诡计程序对你的驱使和折磨，当下整个人醒过来。

这时，你自然会放松，“备战模式”解除，可以好好的休息、进食和睡觉，全然的从焦虑的地狱中解脱。

即使你没达到业绩，就要被开除；你没讨好上司，就要被打入冷宫；你没扮演好完美情人，就要失恋；你没赚到几千万，买豪宅、名车，就要被看不起……那就勇敢面对你的恐惧，接受事实吧！

因为，这些强逼人们去做超出极限的游戏，本来就是整个社会的集体“精神分裂”的陷阱。

如果你的老板或上司，根本不管市场的状况和景气，硬要逼你把人家不要的东西卖出去，那么，你也不用奢望在这家公司，可以学习成长和安身立命。

当一个疯子自称是老板或长官，要你去移山填海或让地球倒转，会把他的话当真，而且烦恼得睡不着的人，除了也是疯子之外，还是个傻子。

当你的情人或另一半，或是长辈亲戚，老是把你和郭台铭、王永庆相比较，也要你去赚亿万家产时，你最好保持觉知，把他们当做是吃了安非他命，在胡言乱语就好，不要当真。

任何有成就的人，任何住豪宅、开名车的人，其背后必然有他的独特因缘，或许是祖上有遗产，或许是经年累月的脚踏实地和用心灌溉，或许是昧着良心拿了不该拿的钱，表面上你看他开名车住豪宅，或许每天晚上他都恶梦连连，担心受怕的……许多不为人知的因缘，并非是你可以想象的。

因此，当你看清，你必须要做的事，必须要克服的难关和困境，也只是一件或几件事而已，你就不需要去烦恼了。

因为，事情如可以解决，那么就勇敢去面对；如果事情超出你能力或极限的，就别痴心妄想逼死自己，那些你得不到的，本来就不是属于你的，除非你愿意牺牲自己的安心自在，否则，就不用焦虑。

生活在现代文明的我们，生活在压力和痛苦指数都高到快破表的我们，都应该要这样觉醒，和我一样的观照，替自己的意识升级，修改或更新头脑里“求生程序”的版本，毕竟，我们现在面临的威胁，不再是洪水猛兽或拿刀拿矛的敌人了。

九箴九思

有一天晚上和母亲聊天。她说某个远房亲戚，前一阵子上吊自杀了，是一个五十多岁的中年男子，健康没有什么大问题，生活也过得去。

我对这个远房亲戚不了解，他为什么自杀，我也不予置评。

母亲说，过去她那个战火动乱、生活困苦的时代，很多人死于战火、死于恶疾，或是没饭吃饿死的也有一堆，但很少听到有人自杀，却看见很多人想尽办法活下来。

现在的这个时代，每个人的生命都受到保障，物质供应不虞匮乏，医疗和科技发达，有各种保险和福利，以及各式各样的娱乐和消遣，反倒是有不少人不想活。

从实相的角度来看，现今很有多人想自杀，也是一种时代的因果。

因为，忧郁和痛苦是虚假的，是人创造出来的。

当人看见实相，看见“真实”的自己，不论日子多苦、多委屈，只要能活下来，都是一种喜悦。

问题在于人没有觉知，看不见真实，也看不透假象的诡计。

过去的时代，人们为了生存，只求三餐一宿，透过眼耳鼻舌身意，真实的活在这个世界，为了挣得一餐去打零工，为了多存点钱，同时兼好几份差，没有头脑的干涉，全然的活在“生命”中。

现代的人不愁吃、不愁穿，想尽办法捞钱或追逐名利地位，为的不是三餐一宿，而是满足头脑的“快感”，透过占有、贪婪、抢夺、欺瞒、权谋……让自己活在头脑制造出来的假象中，当头脑的要求愈来愈多，超过我们的身心极限，下场就是“生命的破产”。

这是一种时代的因果。

当民众所得提高，生活普遍富裕，整个社会的诱惑和冲突愈来愈多，却没有人教导大家要保持觉知，不要让头脑反客为主的奴役我们。大家拼命扩张头脑的“妄想额度”，一起玩集体的“精神分裂”游戏。

当雪球滚到尽头时，精神崩溃、忧郁、自杀、杀人等现象，也变成一连串的集体效应。

据说，我们的社会里的精神疾病患者，远超过官方统计的几百倍。当车速过快翻车时，是时候了，是时候该觉醒了！

当大家一起体验过头脑的幻象游戏，此时，应该是大家集体觉醒的时刻了。