据说每天按这个地方，可以释放体内的洪荒之力

为什么有些人整天精力充沛，使不完的劲儿，

而有些人却无精打采、整天喊累？

这个问题很难解释吗？

……

该学学养生保健了，

千万别乱吃什么保健品，万一吃错了，把智商搞得跟身体一样怎么办

什么？

我又不是大妈，为什么让我去跳广场舞

……

那只能教你这一招了

他们说这么做可以解锁你体内的洪荒之力

据说还是老祖宗留下的法子呢

来，把脚丫子伸过来

……

看见没，就在这个地方有一个神奇的穴位：

涌泉穴

涌泉穴，位于足底部、蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

按摩效果：

1、  促进血液循环，排出体内毒素

2、  使肾精充足、耳聪目明、精力充沛、延年益寿

3、  可防治高血压、肾脏病、便秘

4、  可治头晕、头痛、昏厥、癫痫

…… 

按摩方法：

1、点按法：用拇指指腹垂直按压涌泉穴，一按一放为一个循环，重复进行。（动图1）

2、  按揉法：用拇指或食指，按顺时针和逆时针方向交替按揉涌泉穴（动图2）

3、  拍打法：自然端坐，或盘腿，用双手自然缓慢敲打涌泉穴至脚心发热（动图3）

4、  艾灸法：临睡前，用艾条或艾柱灸涌泉穴20-30分钟左右。对虚寒症效果很好。

按摩涌泉穴绝对是一个行之有效且不用花钱的养生好方法，当然最重要的就是要坚持，切忌3分钟热度。按摩一个月你就会明显感觉到身体轻松很多。

当然除了按摩涌泉穴，你还可以这样：

1、  双脚摩擦仰卧位，双脚互相摩擦2-3分钟，可促进血液循环，有助于睡眠。

2、敲击脚底睡前用拳头敲击脚底，每只脚100次左右，可消除疲劳，提高内脏排毒功能。

3、  按摩脚趾双手分别抓住双脚的大趾或小趾，作圆周按摩，每次2分钟，可增强记忆力。