养生与技击其实是一个东西。在中国传统武学里，养生与技击不可分。当我们讲养生法时，它同时也是技击术；当我们讲技击术时，它同时也是养生法。就像一颗如意宝珠具备多种功能，就看你如何利用。

如果认为某某拳是技击拳，某某拳是养生拳，某某拳技击强而伤身，某某拳养生效果好而无技击性，可以说这不是拳的问题，而是人对拳的理解尚有偏狭之处。还有人以为只要外形上有发劲就是技击，谬之千里。

中国内家拳，无论太极、形意、八卦，皆是大道，而非小术。表面上练形，看似平凡无奇，内里练的是劲、意、气、神，细腻复杂。

学拳当除门派之见，唯以师承为根本，圆解圆修，了无滞碍。许多拳师年至髦耋，体力虽然越来越不行，而功夫却愈老愈精。吾师说：练拳，是要得到一生健康的本钱，同时也得到防身自卫的能力。