收功就是将阴阳消归无极。起势之前，及收势之后，这两个时候是拳的最高境界，是老子“有生于无”的“无”，无言、无语、无动无静而真净（泯灭一切法）、无法无为而有为（出生一切法）。这个状态，我们称为无极。没有无极，你的动静、你的阴阳，统统是乱来，虽然收功，却还是孤魂游荡。有了无极，你的动静、你的阴阳，整整齐齐都回家了。

呼吸

练功初级阶段，还未踏入松柔门槛之前，应以自然呼吸为好，不要去管呼吸，否则反生弊病。待身心调适了，做到肢体柔顺，动作协调，随着功夫深入，呼吸也变得深细匀缓，这是水到渠成，非刻意所能求得。然呼吸之理亦非常重要，可加以认识理解，弄清呼吸与气、劲的关系，有助于炼功时对阴阳虚实变转的把握。

站桩

站桩是各大内家拳都有的一种训练方法，无论修炼者层次高低都可以站，尤其在初级阶段更可视为核心功法。定式桩功是静中求动，找松、找静，求均整、求内动。可以养，可以炼，可以养炼合一，以收意平、气顺、劲整之功效。桩功的境界也分许多层次，万勿等闲视之。

炼用

实战时忘记了所有的招式，所有的法则，也无所谓什么步，总以自然随心为上。须知内家拳是炼用有别，分炼合用，炼有法，用无法。