加载中…[转载]【摘录】内家拳换劲
(2016-04-21 17:48:52)
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【摘录】内家拳换劲
来源；新浪微博（@内功拳）
练内家拳，如太极、形意、八卦者，没有经历过腰酸到腰不酸的阶段，就没有完成换劲，没有完成换劲
换劲时的酸感消失后，不管如何累，腰就不会再酸了，能强肾，这是脱胎换骨的功法。换劲是内家拳的第一步，包含二个内容，第一个是发力习惯要改；第二个是应对外力的习惯要改。
深入原因：开始腰酸是因为立身开始中正了，脊椎特别是腰椎挺拔后对腰部所需气血量提高了，微循环的要求更高了，所以会有一段时间的补强过程，这个阶段腰会有别样的酸的感觉，等补足后就不会再酸了，肾也补强了
//@承乾-:酸是氣血不足，不算了說明氣血補足了
@内功拳
我的一位弟子来的时候手臂经常疼痛不能举起，练形意一年不到，病症完全消失，现在开始换劲的后期，标志是腰开始酸，这种酸不是那种累的感觉，而是很舒服的，等酸感没有了，换劲的第一阶段就初步完成了，开始出明劲了
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