-----------------------2013年1月11日晚8点在《太极山庄》吾萍群，《太极山庄》

吾萍2群，《太极山庄》吾3群的讲课资料

龙马花雪(945021222)  19:58:57
各位老师，朋友
大家好

今天我们又见面了

上次我们讨论了凌空劲的问题

有的朋友提出了一些问题

今天我还是和大家一起漫谈一下
关于站桩时的几点体会

去年我曾经在群里和大家一起探讨过太极拳内功修炼的问题
也谈过站桩的几点体会

今天我们继续探讨一下

一些朋友经常个别跟我讨论关于站桩过程中出现的一些感觉，
对于出现这些感觉，应该如何处理

我每天都注意浏览群里大家的体会
关于站桩的体会很多

下面我们谈一下站桩过程中出现的一些现象，
我是如何体会的

1，站桩过程中，出现手脚发麻发胀

我体会是，由于人的毛细血管大概有百分之二十左右是不容易通的

当我们站桩时，身体有一个自我调节

使血脉通畅
这样就出现了手脚麻，胀的感觉

这是站桩或打拳时出现的开始的阶段

2，有的人站桩时出现了手脚发凉的感觉
甚至感觉好像站在冰上

这是说明你的体内有寒气
站桩的时候，人体会自我调节，排出寒气
所以感觉冷

3，站桩时受到惊吓怎么办?

我是这样做的

站桩时，因为进入了一种虚无的状态

这时候容易受到惊吓
一般表现为心悸

从鼻子跟部到胸口发闷
有呼吸困难的感觉

好几天缓不过来

如果纠正这个情况呢？
我个人体会是这样的

受到惊吓后
先静坐
使自己进入虚无状态，

然后用意念从鼻子根（也叫山根）开始，

将气向下流
流过胸口
然后导入任脉

然后顺涌泉导入地下
如果自己用意念无法导出
可以找一个人帮忙

让他站在你的对面
用手从你的山根开始
向下导

同时说出气的引导方向
用语音带你的意念

以上是上一次的几个朋友提出的问题，我在这里谈谈我的体会
不一定适于每个人
仅供参考

下面我谈谈站桩的用途
也就是站桩起什么作用

各家各派对站桩的作用解释的不一定一样
由于对站桩的目的不同

我个人的体会是
站桩最主要的作用就是求静

为什么要求静呢？
“恬淡虚无，真气从之”
为什么求静就可以“真气从之”呢？

龙马花雪(945021222)  20:26:52
看看哪位朋友谈谈自己的看法？

若水(806408832)  20:28:00
静了能够放松
龙马花雪(945021222)  20:28:17
不错
还有哪位朋友谈谈？

这个问题讨论起来比较复杂一些
我们知道，太极拳修炼的核心是什么？
就是“阴阳”

静极生动

我们从生下来开始

就在阳间生活

所以我们接触的基本上都是“阳”

我们打拳的时候，同样基本上是“阳”的活动。
但是太极拳要求“阴阳和谐”
也就是只有阳是不行的
应该是“五阴五阳”
我们的行为都是在意思的支配下进行的
也就是都是“阳”的活动
如果要把“阴”找出来，怎么办？
就是用“静”的方式来找
当你静下来的时候
你的意思被弱化了

也就是“阳”被压抑住了
这时候“阴”就出来了
也就是“阳衰阴盛”了

所以我们修炼太极拳的时候，要用站桩（打坐）的方式来求静，
以达到调出“阴”的目的

这就是为什么我们练拳的时候，也要进行站桩的练习的愿因。
同时求静还可以“养气”
“气以直养而无害”

当然，也有不赞成站桩的
他们认为打拳本身就是“活步桩”

这个观点我个人认为没有错。
打拳的时候也可以进入虚无的状态

其实所谓的站桩，并不是必须站着

可以有多种多样的形式

可以根据自己的条件决定什么姿势

不过有三点必须注意

1，顶头悬
2，尾闾中正
3，放松

下面谈谈站桩时的注意事项
去年我曾经在群里建议过

今天再重复一下

1，站桩时最好避人
2，避风
3，避寒（脚底）

4，有心脏病的人最好在老师的指导下进行

5，体质弱的人应该在老师的指导下进行

6，心态不是很好的人最好不练

7，如果身边没有明白的老师，尽量不练

8，身体健康的人站桩时可能没有什么感觉，这是正常现象。
最重要的一点
就是得坚持下来

以上是我个人的体会和建议，谢谢大家。