今天我来和每次一样，不是讲课，是向来山庄讲课的老师表示感谢，向山庄里讲过课的老师表示感谢，并请庄里庄外的老师继续的支持我们，很多无师自学的拳友真的是很难的，很需要老师们的指导，别让我老在这里乱侃。代山庄的拳友们向您先致谢意。还要谢谢支持山庄的拳友们，很多次群里的管理员不在，有人在群里发黄色广告和一些乱七八糟的东西时，很多的拳友就把他们的名字记下来，给我们留言，告诉我们不在时，发生过的事，真心的感谢这些好拳友！

我给大家汇报的题目叫《太极拳与生活3》
给大家汇报的内容共两个部分，一，从生活中悟出太极拳的道理。二，在生活中怎样来练拳。
一，从生活中悟出太极拳的道理。

博大精深，奥妙无穷的太极拳经过一代代先贤和智师们的积累和完善，经过三百多年风雨的洗礼，逐步形成了一套最健身能技击的科学体系。它高雅但不虚华，它深奥但又平和，适合所有年龄段的人来练习。太极拳不神秘，因为太极拳就是来自于生活，太极拳从根本上是不脱离生活的，只不过是生活的精华，高于生活了。就像莲花一样，出污泥而不染。

生活之中真是无处不太极，所谓功夫在功夫外。好好的观察和推敲生活中的细节，也许你就会从生活的各种现象中开悟，好好的看看风中的柳，好好的看看那稳稳的山，细细的想那孱孱流水。很多的太极拳大师就是在生活的现象中开悟，

一代太极拳大师 李经梧就是由牛推磨而悟明白了古典拳论《太极圈》中“退圈容易进圈难，不离腰顶后与前，所难中土不离位，退易进难仔细研。此为动工非站定，倚身进退并比肩。能如水磨催急缓，云龙风虎象周旋。要用天盘从此觅，久而久之出天然。”这拳诀的道理。
陈式太极拳的祖师之一陈长兴有“牌位先生”之称。就是因为他在平时的生活中坐着时，也是按照陈式太极拳的练法要求，上身向牌位一样立直，下盘向牌位的底座一样低矮稳固。所以悟明白了牌位道理的人，才把这个名称送给了祖师之一陈长兴。

松松松，太极功，要练好太极拳，必须要把自己的身心先松好，可是怎么样才能松下来那？松下来的感觉又是什么感觉那？网上，书上，关于松的说法很多，可是多数的说法，是说者明白，会松的能明白，可是对于没有松下来和初学太极拳的拳友们就很难理解了，于是有人用生活中的现象来说这个松的感觉，就很好懂了，松，就是把洗完的湿衣服挂在衣挂上，身上的拙力就像那衣服上的水一样从上到下的泻下，干干净净，一点不留。这样就好理解了，外带着还把沉劲也给说了，松和沉是一个因果的关系，只要是松了，沉马上随后就到.当然，衣挂可不能是肩啊，而是头上的神，朝上虚领着。松，又不是懈，松中也有紧，怎么紧，紧到什么程度，还是要用生活中的事来说，前几天，有一位老师和我说了这个紧的程度，是什么样！这位老师说，一条橡皮筋随便的放在那里，就是懈，你用两手拽住它的两头，拉直了，但不给一点力，也还是懈，你给橡皮筋一点点的拉力，不用多大，这时才是松，可回旋，可变化，可快速启动。

聊天时的玩笑话，就是太极拳的一个理。
太极*
高手啊！荣信之至！
王**
哈哈哈
王**
人高手不高啊
练拳时手高，可不是高手啊。

一把雨伞的开合很简单，这里就有太极拳的道理，就有太极拳的劲。扇子也同样的是，门，我们每天都要进出很多次的，可有心的拳友就从这门的开合中悟出了太极拳的道理了。一个大吊车，（汽车那样的，放下四个脚，腰上是个大转盘）在来回的搬东西，是不是很重的重心，稳稳的脚，十分灵活的腰。一个大大的毛毛虫，脊背上起着波浪，爬来爬去。是不是太极拳的劲那？生活总是给我们很多的启迪，我们应该从中感悟出一些练拳道理来。

二，在生活中怎样来练拳。

很多已经尝到了练习太极拳甜头的拳友，老是抱怨说，太极拳真好，我也想好好的练，可就是没时间啊，其实，这就是把太极拳和生活分了家，练拳是练拳，生活是生活，现代人为了生活都很忙，这是不可否认的事实，但是我们可以在生活中练拳啊，我们是应该做到在生活练拳的。
走路散步可练拳
前一段时间，我发现公园里有一位散步的人，和别人不一样，别人都是快走或慢走，一步一步的走，他不同，他在很脏鞋的土路上走，不细心也不会发现，他走时，有很多的跟步在里面，后来一打听，他是练八卦掌的也练太极拳，走路练拳了。练步法，虽然没见伸手但看得出他在练发力.

太极拳的步法是如履薄冰，如临深渊，这谁都知道，可是怎么样的把它用在练拳中那？我们在练拳时能做到这样练吗？练拳时有这样的感觉吗？说是容易，做到难啊，怎么办，我们还是到我们的生活中来，在生活中来解决这些问题吧,找一块高低不平有些绊脚的地方，把你的眼睛闭上，打一套拳，你就会有很多的体会，如履薄冰，如临深渊的劲就来了。
天黑后，上下楼梯时，千万不要用一切的照明设备，就摸黑上下楼，这就是生活中的练拳，这时你的心就在脚上，如履薄冰，如临深渊的感觉就来了，上楼时你可以练转腰提胯，身子一拧一拧的上楼。上楼时应该一步一台阶的上，我们练太极拳的偏不这样上，一步三个台阶的上，你一这样上楼，你就知道练了什么！

大家一定都玩过麻将吧？玩麻将的老手，抓牌时不看牌，就用大拇指在牌得字面上捻一下，就知道是是不是自己需要的牌了，直接的翻牌喊胡了，咱们玩麻将时也要练练这一手，这就是太极拳的劲，是听劲啊，练手上的敏感劲。
你在很随意的把一个费纸团，投进纸篓时，你就练了太极拳，这时是用力少，用意多，用意不用力。

生活不处不太极，在生活中悟，在生活中练拳。

啰嗦半天，乱侃一气，浪费大家的宝贵时间，真是对不起了，请大家原谅吧，谢谢大家，祝大家晚安！

                         《太极山庄》吾萍2011年4月11日