导读：发现老婆出轨了，可我却对她发不出火，很压抑，我该怎么办?燕园博思北京心理咨询中心为您解读案例：老婆出轨了，我该怎么办。

　　【北京婚姻心理咨询案例主述】

　　我和老婆结婚3年了，我一直以为我们的感情是很好的，是朋友眼中的模范夫妻。婚后一年，我就因工作原因调到了外地，此后我们一直过着两地分居的生活，一个月回家一次，但只要有时间我都会回家陪伴她和孩子。可是，就在2个月前，我发现她竟然有了外遇。她向我坦白了他们的事，说是单位的同事，已经有半年了，我向她提出离婚，我们都闹到了民政局门口，可是我们内心都是不愿意离婚的。这两个月以来，我觉得心里特别压抑，但我对着她却什么火也发不出来，也不愿意冲她发火，我很爱她。这件事情发生后，我变得对她很猜疑，只要她一接电话或者出门，我就神经紧张，她也觉得很有压力。我觉得我已经有心理问题了，我不知道该怎么办了。

　　燕园博思心理咨询中心余老师解读：

　　出轨对任何婚姻都是极其有冲击性的，会在本来平静的婚姻生活中掀起轩然大波。出轨对夫妻关系的破坏不仅表现在毁坏了夫妻间的信任和感情。更重要的是，出轨这件事会很大的影响夫妻彼此对对方的感觉，和对自己的认识。尤其是被出轨的一方，对自己魅力的怀疑，对亲密关系的怀疑，被背叛的伤痛，都会袭上心头。

　　发现你妻子出轨到现在只有两个月的时间，也许这段时间还没有长到足以让你理清思路。现在你的心中仍然有两股力量在纠结，一方面是对她的爱和依恋，另一方面是被出轨和背叛的伤害。既舍不得放下婚姻的感情，又无法轻易原谅那些伤害和背叛，所以饱受痛苦和折磨。你说不愿意对她发火，大概是因为心中对她还有柔情;你说对她很猜疑，这是被背叛后必然发生的情况。现在你所面临的紧张压力和纠结痛苦，是情境带给你的，在这样的情况下你会如此表现是很正常的一件事。

　　对于你面临的情况，有三个建议：1、给你自己和妻子一点时间。出轨的突发事件对你和对妻子个人来说都是很大的冲击。这期间必然出现一些跟平常不同的心理现象和感受，给彼此一点时间和空间。2、尝试与妻子保持沟通。你说你们内心都是不愿意离婚的，这次的事件，如果你们能够共同面对，开诚布公的讨论这件事的前因后果，或许是挽救婚姻的契机。如果保持冷漠，无法沟通的话，即使没有离婚，感情也会逐渐消亡。

　　燕园博思心理咨询中心温馨提醒：一个人来面对纠结而痛苦的感情是很艰难的。如果经济条件允许，建议寻找有资质的咨询机构，匹配合适的咨询师，陪你走过这段艰难的旅程。