导读：老公有外遇我无法走出阴影又时常怀疑他，该怎么办?燕园博思北京心理咨询中心为你解读案例：我该怎样走出老公外遇的阴影。

　　【北京婚姻心理咨询案例】

　　我自己以为我和老公的爱情很经得起考验，结果在今年4月份的时候由于我要去北京做手术他就频繁和那个女人联系直到6月。我再次从北京回来被我发现我们家有一块不属于我的手表，他没办法再隐瞒下去把事情告诉了我。从哪个时候起我没有办法在相信他说的话，可是我们没有离婚，我该怎么办?他一直说的他很爱我，发生这个事情他说是因为工作压力太大还有我们吵架引起他的外遇;他还是和以前一样对我很好，但是是我心理的无法释怀。我该怎样放下这个事情过正常生活?

　　燕园博思婚姻情感专家解读：

　　外遇归来首要面临的问题就是信任的重建，从你的表述中可以看出你们是非常相爱的，即使这样，他还做出一件让你不能接受，几乎是所有女人都不能接受的事情。他既然爱你为什么还背叛你，这是你不能理解的，所以对他讲的其他话或者所做的事都产生了怀疑。你可能会认为他所做的只不过是在赎罪或安慰自己的良心。

　　或许他所说和所做是真诚的，因为男人在感情上背叛比较少，他们尽管会出轨，但是感情还是留在老婆和家里，他们更多的是将感情和性相分离的，而女人是将两者统一的，甚至感情更重，这也就让女人更不理解男人的性背叛了。

　　从你的表述中，可以看出你仍然希望一起生活下去，只是这件事仍然在影响着你，你在自己冷静的时候，将分开和一起生活下去的原因进行梳理，客观的分析，然后自己做出选择。

　　找个合适的时间和地点(可以是你们相恋时约会的地方)，将你内心的感受告诉你老公，不带任何情绪，只是告诉他你对这件事情你内心的感受。开诚布公的谈谈这件发生的原因，自己也要从中找找原因，在以后的生活中多加注意，一件事情的发生，是有多方面原因的，是你的原因，你真诚坦率的承认。不要用极端的方法将他推到别人的怀抱。

　　燕园博思心理咨询中心温馨提醒：外遇是把双面刀，既让我们感受到了婚姻危机带来的刺痛感，也让我们有了挽救婚姻的机会。只是这把双面刀割得有点深，任谁都不能全身而退。在这个当下，作为当事人，能做的就是尽量去修复伤痕，即使手术后会留疤痕，但至少去除了毒瘤。心理咨询预约电话：010-82623416。