导读：“婚外情”是指婚姻中的一方瞒着或者毫不掩饰另一方,与婚外的异性发生恋情和性关系。产生“婚外情”的原因非常复杂,但至少说明了一点:夫妻双方在某些地方存在问题。如果当事人还想挽救这段婚姻,就需要尝试着采取一些方法。燕园博思北京心理咨询中心为您解读案例：老公外遇以后该怎么办。

　　【北京婚姻心理咨询案例】

　　我和丈夫结婚7年，在外人眼中一直是幸福的一对，孩子也很聪明伶俐，经过多年的打拼，我们的经济的状况也步入正轨，属于中上的家庭，只是我不明白，这么好的家庭丈夫为什么还要出去外遇，对方还是那么不堪的一个人，我很痛苦，不想眼睁睁的看着我一手经营的家庭毁在小三手里，我该怎么办?

　　燕园博思心理咨询中心解读：

　　产生“婚外情”的原因非常复杂,但至少说明了一点:夫妻双方在某些地方存在问题。如果当事人还想挽救这段婚姻,就需要尝试着采取一些方法：

　　1.冷静下来。碰到配偶有外遇时难免会天旋地转、肠断心裂、苦不堪言。在这种状况中最容易使原配丧失理智，仿佛无头苍蝇乱窜。事实上，此时最重要的是先冷静下来，分析一下到底事情是如何发生的?他们两个人的关系有多严重?彼此之间的推力与吸引力如何等等。

　　2.不要到处哭诉。一般最常见的是原配到处指控配偶的不是。不仅跟邻居诉苦，也向父母亲陈情，甚至到配偶的上司那里去告状。颇有势不两立的决心。问题是在这种撕破脸的状态下，只有使配偶更没有脸见人，更没有台阶下，回头的机会便相对的减少了。

　　3.以退为迸，学习包容、宽恕，可能反使配偶更容易回头。夫妻争吵阶段中，元配得理不饶人，直说配偶不是时，徒使配偶增加了“犯罪感”，这种犯罪感在无法排除时，外遇者容易有“一不做，二不休，反正大家闹开了，我也没什么好保留的”心态，两人关系愈来愈远。相反的，包容、宽恕、忍耐则较能使配偶有“愧疚感”，深觉对不起你，不敢再伤害你，这些方法则是吸力。虽然在苦不堪言的状态时，原配很难达到这些理想，但为顾全大局，朝这方向努力是为上策。

　　4.不要有报复行为。为了“惩罚”配偶有外遇，自己也去寻找外遇以为报复，这是在外遇问题的处理中最愚蠢的行为。不仅问题不能解决，两人关系更加恶化、受害者必然增多，而且原配的权益(如赡养费、子女生活费，甚至于在道德面前的“地位”)完全消失，且落人笑柄，当事者千万不可一试。

　　5.不要在孩子面前吵。孩子是最无辜的受害者。在争吵过程中，夫妻两人最常见的现象是用物质利益来收买孩子，希望孩子站到他那边;另一个普遍现象是揭发配偶的缺点，好让孩子能了解事情的真相。如此一来，孩子不但学会了要挟大人以取得物质利益，心理上也会有两边受包抄的感觉，最严重的后果还会造成孩子的困惑、自卑及无所适从，造成孩子心理不平衡，所以夫妻之间争执，尤其外遇问题应避免孩子介人其间。

　　燕园博思心理咨询中心结语：丈夫外遇是很痛苦，但是哭闹和指责是没有用的，要用适当的方法去处理，这段时间的心理压力是非常大的，朋友家人的建议往往非常极端，也有很多难言之隐不便对亲朋好友诉说，建议寻求专业的心理咨询师的帮助，早日走出心理困境。