导读：有句话这样说，爱人七分足矣，要留三分爱自己。虽然并不用这么绝对的按照这个方式来谈恋爱。但是给爱空间和余地是很必要的。有许多人在恋爱的过程中容易迷失自己，觉得对方是自己的所有，同时过度依赖可能也会变成对方的负担。燕园博思北京心理咨询中心为您解读案例：是不是我的依赖已变成你的负担?

　　【北京婚姻心理咨询案例主述】

　　我和男朋友在一起两年多了，我们是在大学期间在一起的。刚开始在一起的时候，我们整体腻在一起，一起上课、一起上自习、一起吃饭很开心。那时他也没有表现出烦我，可是今年我们毕业了，我们到了一个城市工作，我经常在他上班的时候去他公司找他吃午饭，其实我们工作的地方挺远的，我坐很久的公交才能过去，我们的午休时间长，还能来得及回来上班，他不但不心疼我，还说我天天往那跑，被他同事笑话，说我多不放心他，还要天天去看着他。我不是要看着他，我只是和他在一起习惯了，依赖他，他不在我身边我就很不适应。他出去同学同事聚会，我也是一定要跟着他的，为此他和我吵了很多次架，说他没有私人的空间。我知道我可能有点太赖他了，想试着放一点手，可是我做不到，我想知道我该怎么样做才能不那么赖他，不给他造成负担?

　　燕园博思北京心理咨询中心解读：

　　恋爱中的两个人是要给彼此一点空间的，如果两个人之间一直形影不离，首先会产生审美疲劳，再者来说也会对彼此的生活造成一定的影响，所以有自己的私人空间是十分必要的。相信你也意识到这一点，只是不知道该如何去做。鉴于您现在的这种情况，可以给您提供以下建议：

　　首先，不要纵容自己，知道有些事情是没有必要做的，就不要去做。比如，中午休息时间还去一起吃饭，对方也不高兴，自己来回跑也很辛苦，为什么还要坚持下去呢。第一天你不过去，可能会难受，一周过后你也就能适应了，就是自己对自己的不狠心和不断纵容，会使得你越来越失去自我，随着对方转，对方又不一定领情。

　　其次，建立自己的生活圈子，你这样持续和男朋友腻在一起，相信你大学期间的朋友应该不会太多，工作后连午饭时间都要去找男朋友，和同事的关系又怎么样呢?不要让你的生活里只有男朋友，给自己一个新的社交圈，去和别人接触，去用心交朋友，这样周末的时候可以约姐妹一起逛逛街，喝个咖啡，你会发现生活如此美好。

　　最后，培养自己的安全感。你的过度依赖，很可能是由于你缺乏安全感造成的。你可能会担心，男朋友到了一个新的圈子里会发生变化，你怕你和他的世界脱节。这说明了你对你们感情的不信任。如果你们的感情需要你一直看着才能维持，那你们的感情该怎么维持下去，给对方一点信任，别给对方太大的压力，有空间才能进步，否则太过紧逼会容易导致窒息。

　　燕园博思心理咨询中心结语：恋爱中的人也是独立的个体，也都有自己的生活。所以给彼此空间是十分重要的。要知道爱情不是依附，爱情是各自独立坚强，然后努力一起走到最后。如果你听了以上建议，还是不知道该如何入手，建议您可以寻求专业的心理咨询帮助。