根据对爱的理解层次，大概可以将外遇分成两种：深刻的与肤浅的

    肤浅的外遇中，出轨者通常对伴侣有义务感，但是心理上不满足，想寻求恋爱或性的新鲜刺激，肤浅的外遇很快就会过去；对内在有深刻反省的人不会胡乱外遇，一旦外遇就容易产生深刻深刻的情感，深刻的外遇往往不易破灭，纠缠较久，会带来很多内在探索。

    心里越成熟的人，越知道自己在干什么。也有很多人困扰于，分不清自己对第三者的感情到底是什么。此时最重要的是要清晰：我在干嘛？为什么会爱上找个人？

    进一步澄清内心的冲突和矛盾过程中，可能会思考：我到底爱不爱我的伴侣？我们为何结婚？我和伴侣之间到底有什么矛盾？

    如果想回到婚姻中，需要搞清楚：自己在外遇中寻求的是什么？什么是婚姻中缺乏的，需要改善的？

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