我该如何改善现在的生活

     我时时体会到内在的空虚感、不安全感、挫败、爱的饥渴、缺少归属感。结婚10年，主要和丈夫沟通不畅。现在还要注意引导7岁的孩子，我看了很多教育孩子的书，现在孩子自信了，我却自卑了，因为得不到赞赏和更多的支持。我不知该怎么面对自己，害怕饮食失控，有时着急还会头疼。

　　心理专家回复：

　　如果接受生命是一个人的旅程，那么一个人在旅途中，能照顾自己的只有自己。人们习惯认为婚姻是两个人的，如果我们深入地想一想，婚姻还是一个人的婚姻，因为人对婚姻的感觉全在于自己。另外那个人也许只是自我投射的“客体”，你触摸他，或被他触摸，所有的感觉还是自己的，对方的感觉永远是对方的。有时你会把一部分感觉投注给他，认定是他爱你。有时你不愿意，虽然他拥抱你，吻你，抚摸你，进入你的身体，但你感觉不到爱。你知道的他，是你内心对他的印象，还是你自己的感觉。

　　男人只是一个可以激发女人感觉的那个“物体”，反过来亦然。所以婚姻是一个人的体验，假定我们幸福，我们就在体验中搜寻幸福的感觉，结果我们感觉到幸福。如果婚姻是一个人的，那么情爱更是一个人的，你是你自己的情人。如果你不愿做自己的情人，谁会愿意或能够把你当作情人呢？爱自己的人浑身会充满爱的热力，这种散射的温暖，让身边的男人不想要你都不行。因为男人更孤独，更需要温暖需要爱。因为爱自己而可爱，很多聪慧的女子深知此道。

　　那么，你可以把自己当情人来爱吗？你会让自己去做SPA，关爱自己的身体吗？会交几个聪明可爱的朋友来抚慰自己的心情吗？会找个可心的异性朋友暧昧一下，来维系自己的情欲体验吗？会读本好书、去世界游历来取悦自己的灵魂吗？如果你这样做，你的生活与生命就改善了。不仅如此，你的孩子会因为妈妈爱自己，也学会把自己看得重要，你的先生会因为你心身饱满而依偎你，享受你身心散发出的芬芳气息。

　　其实，你的空虚感、不安全感等等全在于你没有真心地喜欢自己，不想取悦自己。假如这些东西你不想给自己，没有人能给你。像情人般关爱自己吧，舍得为自己花钱花时间，孩子会自己长大，老公会自己照料自己，每个人都有自己的生命轨迹。取悦自己的同时，也取悦了你的家人与周遭的世界。

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