觉察自己在恋爱婚姻中控制欲

    恋爱婚姻中的控制是指：在恋爱婚姻中，要求对方照我们的意思来过生活。假如你想摧毁恋爱婚姻中的爱与信任，那么去控制对方准没有错。
如何判定你是在控制对方呢？
1、  不尊重对方说“不”：不顾对方的感受，用尽方法驱使对方改变决定。
2、  对“错误”的选择施以惩罚：对方想做某件事，自己不想，就表现出没有兴趣或是一副受害者的样子，或者指控对方不爱自己。
3、  不看重自由：不关心对方真正想做的选择，只考虑他/她这样决定对不对。
4、  糟糕的后果：自己受到控制，到头来可能会愤恨，甚至采取报复行为。
夫妻常用控制对方的方式：
1、  负罪感：说话时暗示对方要为我的处境负责，利用的就是对方的负罪感。换句话说，就是让配偶觉得他/她的自由伤害到我，负罪感就控制了对方，好像对方的需求与我们不一致，就是不够爱我；有些话诸如：“假如你真的爱我……”；“你怎么可以这么自私”等等；甚至沉默都能传达出类似的信息。
2、  愤怒：夫妻双方需求不同时，失望的一方会生气。当我们面对自己无法掌控环境的事实，生气是最基本的反应。发泄愤怒的表现：消极抵抗、冷嘲热讽、不睬不理、威胁报复、打骂。
3、  挑战：当一方说不时，另一方则不断企图改变其决定。有时像登门推销员，死缠烂打、软硬兼施，直到对方低头；这种情形也像小孩一样，直到听到满意的答案才停止哭闹哀求。
4、  胁迫：当一方表示不同意，另一方随即采用情感断电，即收回爱，让对方感受失去爱的巨大压力，直到配偶愿意配合为止。

                                燕园博思心理咨询中心     王老师

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