深深的绝望和悲哀，我该怎么办？

心理咨询工作是用人的情感来工作的，作为心理咨询中心的助理，经常接到情绪低落的求助者，有时，确实会被来访者的情绪感染，特别来电者是深深的绝望，也让我无助并且无力，我百般思索，怎样才能给予他们专业的帮助，在思索与搜索中我发现了下面的一段话，让我茅塞顿开，也想分享给处于绝望中的人们：人如果产生了习得性无助，就成为了一种深深的绝望和悲哀，反过来我想，当我们深深的陷入绝望和悲哀时，也许是学习得来的，一定在我们的生活经历中经历过“心理创伤”，习得了这种无助的感觉，这种感觉无限蔓延。

习得性无助效应最早有奥弗米尔和西里格曼发现，后来在动物和人类研究中被广泛探讨。简单地说，很多实验表明，经过训练，狗可以越过屏障或从事其他的行为来逃避实验者加于它的电击。但是，如果狗以前受到不可预期（不知道什么时候到来）且不可控制的电击（如电击的中断与否不依赖于狗的行为），当狗后来有机会逃离电击时，他们也变得无力逃离。而且，狗还表现出其他方面的缺陷，如感到沮丧和压抑，主动性降低等等。

狗之所以表现出这种状况，是由于在实验的早期学到了一种无助感。也就是说，它们认识到自己无论做什么都不能控制电击的终止。在每次实验中，电击终止都是在实验者掌控之下的，而狗会认识到自己没有能力改变这种外界的控制，从而学到了一种无助感。

人如果产生了习得性无助，就成为了一种深深的绝望和悲哀。因此，我们在学习和生活中应把自己的眼光在开阔一点，看到事件背后的真正的决定因素，不要使我们自己陷入绝望，与此同时，对于自己来说如果真的感受到难以忘怀的心理创伤，我希望可以尽早求助心理治疗，时间并不是治疗心理创伤最好的良药，相信专业的心理治疗能更有效的修复受伤的心灵。

                    燕园博思心理咨询中心    王老师

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