今天看一档说锻炼的纪录片，是BBC拍摄的，开眼了，锻炼不需要多少时间，强度要够，贵在坚持，跳舞能让人变聪明，跑步会让人感到愉快并爱上跑步，会有瘾，这个瘾好客服，我算一位资深广场舞爱好者了，连续跳了10年，基本没有中断过，每天的跳舞时间超过1个半小时，基本都是2个小时，跳舞的愉快感让人每天都想去跳，要不是关节积液导致脚关节疼痛让我停止了跳舞，估计广场舞龄还要增长！可惜脚关节不争气抗议了，改为散步锻炼，关节痛的问题用了5年的时间才基本恢复，想起来就得吃钙片等软组织修复的保健片。