人到半百和；六十岁的生理体征我们已经讨论过了，五十岁肝功能开始下降，因为肝是木，木生火，肝气不够了无法生火，所以六十岁时心气开始下降，心为火，火生土，心气不够，土气也开始衰弱了，所以七十岁轮到脾土了，有什么体征呢？

“七十岁，脾气虚，皮肤枯。”

脾主肌肉，本来人体脾吸收了食物金华，一部分提供给人体维持日常消耗，多余的则转化为脂肪，储存在皮肤低下，已备万一脾胃出现问题还有一些储备。动物在入秋以后就拼命吃，大量储存脂肪，以备过冬时因食物缺乏而挨饿，同时进入冬眠以减少消耗，保证安全过冬，待到春天来了，山花烂漫时东山再起。人体没有动物的如此功能，所以人工储备粮食过冬，即使如此，秋令时节也需要进补，在天寒地冻时能够提供热量，安全过冬。

人到七十岁，脾气开始虚了，吸收功能不好，每天吸收的营养都不能维持身体消耗，所以开始动用皮下脂肪储备，慢慢皮下脂肪储备也消耗完了，就出现“皮肤枯”的现象，一拉全是皮，没有肉了，这就是七十岁的老人的生理特征。

我们说肾是先天之本，父母给的，脾是后天之本，自己经营的，她是人体的营养仓库，有句话叫做：“兵马未动粮草先行”，粮草是最基本的保证，有了才可以打仗，没有就失去安全感。当老人年纪到了七十岁，脾气开始虚了，营养供给不够，就没有安全感，容易出走。如同动物一样，没有吃饱就要出去找食。这时候让老人吃饱行不行呢？问题的本质是吸收，而不是吃饱，相反如果吃得太饱，无法吸收反而会出问题。

“禁温食饱食，湿地濡衣。”这里是温食不是指热食，而是指产生温湿的食物，这句话的意思就是，七十岁的老人禁吃产生温湿的食物，比如很多水果，禁止吃得太饱，禁止在潮湿的地方居住，禁止穿湿的衣服，出汗了要马上换衣服，这就是养生之道。

脾有病的表现是：“脾病者，身重，善饥肉痿，足不收行，善瘈，脚下痛。”“身重”并非指体重，而是挪不开步的那种感觉。“善饥”就是经常饿。“肉痿”肌肉无力。“足不收行”指控制不住脚步。“善瘈”手脚很容易抽搐的意思。“脚下痛”脚痛的意思，在踝关节一下。如果有上列症状就表明脾有病了。

“虚则腹满，肠鸣飧泄，食不化。”“腹满”感觉肚子很饱。“肠鸣”肠子发出咕咕叫声。“飧泄”就是溏便，大便不成形。“食不化”就是吃什么拉什么，不消化。如果有这些现象则是属于正常，身体功能老化的表现，不是疾病。

七十岁的老人如何养生？“脾色黄，宜食咸。大豆、猪肉、栗、藿皆咸。”“藿”是指豆类植物的叶子。经常吃上列食物有利于健康。

上列双引号内的句子全部引自《黄帝内经》。

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