坚固牙齿，保护我们的记忆力

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    我们常用“明眸皓齿”来形容一个人的美丽，可见，美白的牙齿在我们的审美中也占据着一席之地。提到保护牙齿，我们会很自然的想到刷牙，想到洁齿护齿，想到牙齿美白……但是，你是否会想到提高我们的记忆力呢？或许，你会有些疑惑？牙齿和记忆力之间会存在什么必然联系呢？今天我们就来与大家一起来揭开这个谜团，看一看如何才能够坚固我们的牙齿，保护好我们的记忆力。

    记性不好可能和掉牙有关，这是瑞典科学家近日公布的一项研究报告，报告显示缺牙的人记忆力比牙齿健全的人要差一些。同时研究人员还指出，这项研究是第一次针对人类的大规模研究，此前还在动物身上进行了实验。结果表明，拔牙能够切断牙齿通往脑部的神经，从而影响记忆。这一结果和最近日本科学家对老鼠牙齿和记忆力之间关系研究的结果非常吻合。日本科学家发现，被拔掉牙齿的老鼠对的记忆力明显不如牙齿健全的老鼠。

    尽管牙齿脱落并非是导致记忆力减退的直接原因。但牙齿的缺损，会使咀嚼力度、次数下降，咀嚼能力下降，会加速大脑海马齿状回(海马回是人类记忆和情感反应的中枢)颗粒细胞的退化，间接使短期记忆力减退。牙齿咀嚼力和强化短期记忆力的关系，还可以从某些运动员身上发现，他们为提高赛前的短期记忆力而大嚼口香糖便能说明这个问题。牙齿脱落的老年人因咀嚼能力降低使海马齿状回的颗粒细胞提前衰老，短期记忆力进一步衰退，忘记性增大。

    因此，要避免记忆力衰退，可以从保护牙齿做起。中医学认为牙齿、脑髓(记忆力)与体内的肾中精气紧密相连。肾中精气充足，牙齿长得牢，那么记忆力减退就慢。反之来说，如果牙齿容易脱落，记忆力的衰退速度就快。那怎样才能固护肾气呢？专家认为：多吃黑芝麻、核桃、板栗，并经常叩齿，注意上下牙对齐，同时在大小便时咬紧牙齿都能够避免记忆力衰退。

    由此可见，保护牙齿并非牙齿一家之事，直接关系到我们的记忆力的强弱；美白的牙齿不仅是审美的需求，也是健康的象征，更是记忆力上佳的“形象代言人”。因此，清洁牙齿仍是保护牙齿和避免记忆力减退的重中之重。清洁牙齿应当“因时而宜”，不要在吃了酸性食物后马上刷牙，以免牙齿表面的釉质会因酸性物质而软化，很容易受到伤害。正确的做法是，食后喝点牛奶，或直接用清水漱口，过半小时后再刷牙。牛奶能中和酸性物质，限制牙釉的无机盐排出，而清水则起到冲刷和稀释的作用。当然，嚼一块无糖口香糖也是一种不错的选择。如木糖醇口香糖就有杀菌作用，还有利于减少牙斑。

    饮料，特别是碳酸类饮料，尽管对牙齿的腐蚀作用最大，但难免要喝。实在要喝的话，建议饮用时不要小口抿，要尽量快喝，或用吸管，最大限度减少和牙齿的接触。饮后不忘适时地清洁牙齿。而糖类及淀粉类食品，偏偏是有助于我们提高记忆力的，比如土豆。所以敬请大家在加强记忆力训练的同时，不忘护齿。还要感谢牛奶和口香糖，它们在护齿方面是有功之臣，却原来还是能加强记忆力的大将军呢！